5. Lábfájdalom járás közben

■ Tünetek

Fájnak a lábak járás közben. Vannak, akiknek fáj a sarka, míg másoknak a talpfájdalmaik. Előfordul, hogy reggel felkelés vagy pihenés után a séta a legfájdalmasabb eleinte, és valóban fáj egy-egy lépés.

■ Mit mondott az orvos?

Zhu Jiahong, a Changhua Xiu Chuan Kórház fenék- és bokasebészeti igazgatója hangsúlyozta, hogy a sarokfájás különbözik a talpfájdalomtól. A plantáris fasciitis azonban a leggyakoribb, Ha a fájdalom a sarok. A sarkán vastag zsírpárna van. Ahogy öregszik, stresszes vagy elhízott, a zsírpárna zsugorodik. Séta közben a zsírpárna oldalra szorul, és a közepéhez képest elvékonyodik. Fájdalom, minél tovább mész, annál fájdalmasabb leszel.

Mégis, és úgy érzed, csikorog, sétálj csak körbe, ha a földre lépsz, amikor először felkelsz. Ez azért van, mert „a középső és csípőcsontok nincsenek a megfelelő helyzetben.” Még mindig tartottam a ferde szöget, sétáltam egy kicsit, és nem éreztem többé fájdalmat. Ennek az az oka, hogy „a csípőcsont meglazul, és a csípőcsont és az ágyéki áll közötti távolság is megváltozik.” A test ismét jobban jár és jár. Ez is egy hipszterizmus csontprobléma. Chen Pinghe azt mondta, hogy ha ez csak részleges probléma a fenékkel, akkor járás közben fájdalmasabbnak kell lennie.

A járás közbeni fenékfájdalomnak egyéb okai is lehetnek, például iszap (eredeti szorítás és hosszan tartó szétválás következtében kialakuló vastag bőrkeményedés), gombok (tejszerű fertőzés okozta fájdalom) vagy talpfájdalom (fájdalom a talpakon). . Ha a talpak és a lábujjak rossz tartásúak vagy nem megfelelően kialakított cipők, a talpra vagy lábujjakra nehezedő nyomás egyenetlen, és túlzott nyomást gyakorol a fenék valamelyik folyosójára, vagy megzavarja a lábközépcsont-ízületeket. Hosszan tartó nyomás alatt keratinos hiperpláziát szül a fenék egy bizonyos folyosójában. Végül kialakult egy kemény fenék, amit Zhu Jiahong az „Egészséges élet, az alapokkal kezdődően” című könyvében részletezett.

Néhány idős embernek ízületi degenerációja van.” Az alsó végtagok vagy az alsó lábak ízületei és a talpak hosszan tartó járás után fájdalmasak lesznek.” Chen Qixian úgy véli, hogy a járásalap fájdalma az öregedéssel függ össze. túlzott igénybevétel vagy abnormális dekonstrukció és az ágyéki remegések összehúzódása. Különösen a menopauzás nők hajlamosak a talpfájdalomra (a talpi fasciitishez hasonlóan), vagy mindegyikük fáj a testükön. Chen Qixian klinikai tapasztalatai azt mutatják, hogy azok a nők, akiknél enyhe ficam vagy térddegeneráció van a menopauza után, nagyobb valószínűséggel éreznek fájdalmat, de a menopauza után további női hormonpótlásra van szükség. Nem árt, de mivel az orvosi szakma még mindig kételkedik a női hormonokkal kapcsolatban, a károgóknak továbbra is fel kell mérniük, hogy kell-e kiegészíteni őket.

■ Ezt megteheti

◎ 1. Gyakran nyissa ki és fordítsa el a lábujjakat
Végezzen további gyakorlatokat a talp izomzatának és erejének erősítésére, nyújtsa és forgassa jobban a lábujjait, és válassza ki a megfelelő cipőt. A széthúzás azonban fájni fog, ha túl kemény a cipő.

◎ 2. Ismerje meg a fenék formáját
Sokan nem tudják, hogy lapos alapjaik vagy magas ívei vannak, és gyakran rossz cipőt vásárolnak (lásd a cipőválasztás elvét a 66-os futón). Vagy az alapokat rosszul formázták, hasonlóan a hallux valgushoz, és a magas sarkú cipő gyakori viselése felgyorsítja a valgus szögét. A szög nagyobb lesz, szakadást, gyulladást és csomókat, hosszú iszapot okoz, és súlyosabbá válik, hogy az oldalsó lábujjakhoz szorul.

„A hallux valgusban szenvedő emberek gyakran szenvednek hát- vagy térdfájdalmakban” – mondta Chen Pinghe. Általában az összeesett íjjal rendelkező emberek hajlamosak a hallux valgusra, mivel a hosszan tartó igénybevétel az alapokon egyenetlen, és a test kompenzálja a járást. Szexuálisan változtassa meg a csontszerkezetet, a középső vagy a térd lassan megdől, a csípőcsonttól a térdkalácstól, a belső térdtől a lábszárig, a bokáig, egy sor jószág” – a szerkezet elromlik.”

Sokan azt hiszik, hogy a lapos alapok lapos alapok, tévedés! A lapos aljzatok fix (nincs íj, ha az alját fel-le emelik) és rugalmas lapos talpakra (az alján van íj, ha nincs nyomás alatt, és íj nélkül a talajra lépve lapossá válik).

Chen Qixian egy egyszerű hangvizsgálati rendszert adott át, vízbe áztatta az alapjait, fehér papírra lépett, és megfigyelte a vízjeleket. A talp lábujjak és a normál vízjel sarka közötti távolsága a talp valódi tartományának körülbelül egyharmada legyen. Ez azonban azt jelenti, hogy az masni túl alacsonyan van, és a teljes alsó talpa látható, ha meghaladja a kétharmadát. Ez egy lapos fenék.; Ha a vízjel területe egyharmadánál alacsonyabb, az azt jelenti, hogy az íj túl magas, ez egy magas íj; A lapos alapok vagy a magas kanyarulatok ellenére a hosszan tartó érzéketlenségben szenvedők hajlamosak a plantáris fasciitisre.

Ezenkívül a régi cipők kopásának megfigyelésével megtudhatja, hol játszik leggyakrabban erőt. A szokásos sarokkopás a külső oldalról történik, a talp eleje pedig egyenetlenül kell kopjon; ha a sarok nyomasztóan el van kopva az egyik oldalon, vagy a talp előtt A nagylábujj helyzete teljes, de a váltakozó lábujjak helyzete nyomasztóan kopott, vagy az új cipő nyomósan rossz formája nem sokkal az új cipő vásárlása után , ami a járási szokásokhoz vagy a rosszul kialakított alapokhoz köthető.