9. Lábujj ízületi fájdalom

Tünetek:

A boka, lábujjak vagy térdízületek gyakran fájdalmasak. Lehet, hogy rheumatoid arthritis vagy köszvényes ízületi gyulladás, és vért kell venni a diagnózis megerősítéséhez.

Amit az orvos mondott: Zhu Jiahong, a láb- és bokaszakértő rámutatott, hogy a rheumatoid arthritisnek más tünetekkel is együtt kell járnia, például az ujjak ízületeinek vagy a test más ízületeinek deformációjával, nem csak a lábujjak ízületi fájdalmával. Ami a köszvényes ízületi gyulladást illeti, a tophi olyan, mint „krétapor a csontokban”. Amikor a bokát a műtét során kinyitják, a tophi (húgysavkristályok) mészvízként áramlik ki, ahogyan azt Zhu Jiahong leírta „Egészséges élet, lábbal kezdődően”.

A lábujjak ízületi fájdalmát okozhatja a túl sok séta, a lábujjak túlzott igénybevétele vagy a túlzott ízületi folyadék (az ízületek között, az izmok és az izmok között, vagy az ízületek közelében, ahol nagy a mozgás a súrlódás miatt, egy zsák a párnához És kenés) gyulladást, úgynevezett bursitist okoznak.

Meg tudod csinálni:

Ha tartós fájdalmai vannak, orvoshoz kell fordulnia. Köszvényes ízületi gyulladás esetén az akut fájdalomban szenvedő betegeknek gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókat kell szedniük. Közülük „a kolhicin a leghatékonyabb”. Fájdalom; krónikus fájdalomban szenvedő betegeknek húgysavcsökkentő gyógyszereket kell szedniük. Röviden, akár akut, akár krónikus köszvényes ízületi gyulladás, ha magára hagyják, valószínűleg „ízületi elégtelenséget, sőt veseelégtelenséget is okoz” – emlékeztetett Zhu Jiahong.

Mielőtt orvoshoz menne, figyelje meg, mikor a legfájdalmasabb a fájdalom. Csak akkor fáj, ha pihensz vagy sétálsz. Ha rheumatoid arthritisről van szó, akkor még pihenés közben is fájdalmas lesz. „A különböző helyzetekben jelentkező fájdalom különböző betegségeket jelez” – mondja Wang Ganong gyógytornász. Chen Pinghe, a Pekingi Orvostudományi Egyetem Akupunktúrás és Traumatológiai Tanszékének igazgatója azt is elmondta, hogy sok beteg felkiáltott, amint a klinikára érkezett, és abban reménykedett, hogy az orvos gyorsan válaszol. Az orvosnak több nyomra van szüksége, hogy megítélje.

10. A csontok elakadtak

Tünetek:

Amikor reggel felébred, és megmozgatja a testét, a vállak vagy a láb ízületei elakadnak. Az idősek gyakran azt írják le, hogy „a csontok mindjárt leesnek”. Vigyázat, ez az öregedés jele.

Mit mondott az orvos:

A hagyományos orvoslás azt mondja, hogy „az inak a barázdákból jönnek ki, és a csontok el vannak varrva”. Az inak elszaladtak, és nem voltak a megfelelő helyzetben; amikor a test megmozdult, az ízületek csattanó hangot adtak ki, jelezve, hogy a csontok nem megfelelő helyzetben vannak. Például, ha sokáig játszik a számítógépen, először nem fog fájni, majd váll- és nyakfájás. Ez a hosszan tartó helytelen erőfelhasználás (gyakran elfelejtjük a helyes álló és ülő testtartást), amely megváltoztatja a vázszerkezetet és folyamatos izomvesztést okoz. Amikor az izomszövet gyengülni kezd, A csontok közötti rés szűkül, és tevékenység közben könnyen dörzsölhető. A csontok és az izmok könnyen elmenekülhetnek, ami természetesen csattanó hangot ad. Chen Pinghe emlékeztet arra, hogy ez az öregedés jellemzője, mivel a fiatalok erős izomzattal rendelkeznek, és a csontok és a csontok között vannak. A tér is nagyobb.

Meg tudod csinálni:
◎1. Gyakorolj többet
Javasoljuk, hogy többet gyakoroljon, hogy az izmok megerősödjenek. Akár kínai, akár nyugati orvoslás, akár fizikoterapeuták egyetértenek, az úszás nagyon jó teljes izomtréning. Emellett a jóga az egész test izmait és csontjait is nyújthatja.

◎2. Ne feküdj le gyakran későn
Ne szokjunk le a késői lefekvésről, könnyen előidézhetjük a kínai gyógyászatban úgynevezett „yin-hiányt”, és csökken az ízületi folyadék.

◎3. A nyugati orvoslás általában hialuronsavat vagy glükózamint használ a csontok és ízületek ízületi folyadékának növelésére, de a testalkatbeli különbségek egyeseket hatékonysá tesznek, és vannak, akik nem érzik a hatást.

◎4. A hagyományos kínai orvoslás általában a yin táplálását, valamint mucinban és poliszacharidokban gazdag viszkózus ételek fogyasztását javasolja, mint például jam, gomba, okra, japán taro, kínai gomba, natto, hínárcsíra, Ashitaba vagy disznóláb, csirke lábzselé (ha nincs rendszeres testmozgás, a magas koleszterinszint elkerülése érdekében javasolt csökkenteni a sertés- és csirkeláb-zselé bevitelét).

Az Amerikai Láb- és Boka Ortopédiai Akadémia (AOFAS) felhívta a figyelmet arra, hogy ha a következő tünetek jelentkeznek, kérjen segítséget egy láb- és bokaorvostól.

Fájdalom a lábban több mint 72 órán keresztül

A lábak vagy a lábfej duzzanata több mint 24 órán keresztül

Edzés vagy séta közben a lábak fájdalmasabbak

Amikor pihen, vagy felemeli a lábát, fáj a lába

Amíg fertőzés van a lábfejben

Amikor a láb érzékenysége csökken

A lábadon hólyagok vagy fekélyek jelennek meg, de ezt nem érzed, vagy nem is tudod, mikor sérültél meg.