Sok ember szenvedett már bokaficamtól sportolás közben. Némelyikük javítható mindaddig, amíg jegesek, de sokan súlyosan megsérülnek a szalagokon. Ortopédia Az orvos emlékeztetett: „Bár a bokaficamok gyakoriak, ne vegyük túl félvállról. Még ha nem is súlyos, lágyrész-, például ínszalag-károsodást okozhat, és a törés kockázatával is jár."

Mivel a bokaficam nagyon gyakori, sokan nem törődnek velük. A legtöbb ember csak akkor fordul orvoshoz, ha a fájdalom annyira fájdalmas, hogy nem tud járni. A boka megfordítása úgy, hogy a lábfej és a lábfej kifelé néz, a felülről lefelé irányuló nyomással párosulva szalagkárosodást okozhat az anterolaterális bokán.”

A bokaficam nem csak a fájdalomról szól

Amikor egy boka megsérül, a legtöbb ember tudja, hogy az izmokat, szalagokat és más szöveteket helyre kell hozni, de nem tudják, hogy ha egy boka megsérül, akkor ezen a „szerkezeti sérülésen” túl a „funkcionális sérülésnek” is kell. megfontolva.

A szerkezeti sérülések fájdalmat, duzzanatot okozhatnak, a „látható” területeken problémák jelentkeznek, ezért az emberek ezt komolyan veszik, de a funkcionális sérülések „képtelenek működni”, például az izmok már nem olyan erősek, mint korábban, csonthelyzet Eltolódás az egyenetlen erőre és a proprioceptív receptorok károsodására, aminek következtében a szervezet elveszíti „hatodik érzékét”, hogy elkerülje a sérüléseket.

A propriocepció a test hatodik érzéke

A propriocepció arra az érzésre utal, hogy a test továbbra is képes megfelelő cselekvéseket végrehajtani, és felfogja saját testének használatát anélkül, hogy a szemére hagyatkozna. Például ha becsukod a szemed, akkor is megérted a „kéznyújtást”, ami egy intuitív mozgás, ezért a test hatodik érzékének is nevezik.

A proprioceptív receptorok főként az izmokban, ízületi kapszulákban és szalagokban rejtőznek. Amikor ezek a részek erőhatásnak és kimenetnek vannak kitéve, a proprioceptív receptorok tájékoztatják az agyat a testben zajló aktuális változásokról, és ennek megfelelően cselekszenek; Lökéskor a test érezni fogja, hogy a bal oldali erő viszonylag nagy, és azonnal állítsa be az álló testsúly súlypontját, hogy elkerülje az esést. Ez egy reflex akció a sérülések megelőzésére.

Ha azonban csak a szerkezeti szövetet javítja, de nem foglalkozik az érzékszervi receptorok károsodásával, nemcsak hogy nem lesz képes reflexmozdulatokra, hanem azt is figyelmen kívül hagyja, hogy náluk van a sérült rész; és a test egyenetlen lesz az izomzatra ható egyenetlen erő miatt, ami ferdeséget, például gerincferdülést, púpos stb., azt eredményezi, hogy az agy tévesen azt gondolja, hogy „ez a normális testtartás”, és idővel összetöri az agyat. újra a csontok és az izmok.

A ficam megfelelő javításának tartalmaznia kell a „propriocepciót”

Tehát amikor a duzzanat és a fájdalom megszűnt, ideje megjavítani a proprioceptív receptorokat, ahelyett, hogy azt gondolná, hogy már meggyógyult, és a sérült részt az edzés folytatására használja, ami másodlagos sérülést okoz. A proprioceptív receptorok javítása mellett azt is fontos megérteni, hogy az izomsérülést követően az erő csökken, és előfordulhatnak kiegyensúlyozatlan erők, ezért az izomerőt újra kell építeni.

A proprioceptív receptorok újjáépítéséhez kiegyensúlyozatlan stimulációt kell végezni az érzékszervi receptorok újraérzékenyítése érdekében, például meg kell próbálni egy egyensúlyi labdára állni, stb. Ezeknél a részeknél fizikoterapeuta segítségét kell kérni a kificamítás érdekében. visszatér az előző állapotba, és kisebb az esélye annak, hogy újra megsérül.

Az erő mértékétől függően a szalagok részben vagy teljesen megrepedhetnek, ami a bokaízület instabilitását eredményezheti. A leggyakoribb bokasérülés a „lágyszövet ficam”, amely a csonton kívüli szövetek, például ízületi tok, inak, izmok, erek, idegek, szalagok, bőr alatti szövetek és bőr károsodásával jár.

A különböző mértékű ficamok különböző kezelési módokkal rendelkeznek

Yang Weihong rámutatott, hogy a ficam súlyossága szerint három fokozatra osztható:

elsőfokú ficam

Tünetek: enyhe ficam, helyi fájdalom és duzzanat, vagy enyhe zúzódások.

Kezelés módja: Az első 3 napban jégborogatást kell adni, a kompresszióhoz rugalmas kötést kell használni, az érintett végtagot fel kell emelni és pihentetni; 3 nap elteltével meleg borogatást kell tenni, majd 1-2 hét pihentetés után helyreáll.

másodfokú ficam

Tünetek: A szalag részleges szakadása miatt erős helyi érzékenység, nagyfokú torlódások, meglehetősen fájdalmas járás, erős duzzanat jelentkezik.

Megsemmisítés módja: Javasoljuk, hogy orvoshoz forduljon, és a helyzetnek megfelelően gipsz vagy kézvédő használata mellett rögzítse. A szalag gyógyulásának elősegítése érdekében 6-8 hét pihenő és immobilizáció szükséges.

harmadfokú ficam

Tünetek: A szalagok teljesen megrepedtek, a bokaízület deformálódott és oldalra kerül, az ízületek mozgás közben fájdalmasak, nem tudnak járni.

Megsemmisítés módja: Javasolt orvoshoz fordulni és műtéti kezelést elfogadni.

Orvoshoz kell mennem ficam miatt? Öt tünet, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni

A lágy szövetek, például a szalagok lehetséges károsodása mellett a bokaficamok a törések kockázatával is járnak. Yang Weihong elmagyarázta: „A leggyakoribb bokatörések a középső malleolusban és az oldalsó malleolusban fordulnak elő, és néhány esetben az ízületi felület lapocka vagy súlyosan összetört törése is van.” Sokan nem tudják eldönteni, hogy rándulás miatt forduljanak-e orvoshoz. Az orvosok azt javasolják, hogy a következő esetekben forduljon orvoshoz:

erőteljes fájdalom
Megjelenés változás
ízületi instabilitás
súlyos zúzódások
Gyalogolási nehézség

Yang Weihong megosztott egy klinikai esetet, egy 23 éves Wang nevű osztálytársa, aki ritkán kificamította a bokáját kosárlabdázás közben. Két orvosi látogatás után nem tudott javulni. A tartósan erős bokafájdalom miatt egy ideig nem tudott járni, és csak később. Kiderült, hogy Wang oldalsó bokaszalagja már elszakadt. Nem szabad félvállról venni, ha tartós fájdalom jelentkezik, előfordulhat, hogy a sérülés súlyosabb a vártnál.

A legtöbb bokaficam jól gyógyulhat a kezelés után – hangsúlyozta Yang Weihong: „Azonban, bármilyen kicsi is a sérülés, nem lehet figyelmen kívül hagyni, mert következményeket okozhat, még ha nem is súlyosak, de a ficamot elkaphatja. újra és újra megismétlődik, és súlyos esetekben ízületi gyulladáshoz és rossz egészségi állapothoz vezet. Rendben van." Javasoljuk, hogy a ficamok után az emberek szakszerű orvosi kezelést kérjenek, és ne válogatás nélkül masszírozzanak vagy köpölyözzenek, hogy rontsák az állapotot, és elmulasszák a kezelés legjobb időpontját.