Szinte mindenki tapasztal valamikor az élete során kellemetlen érzést a hát alsó részén. Ez az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek elmulasztják a munkát és orvosi segítséget kérnek. A hátfájást számos tényező okozhatja, beleértve az életmódbeli döntéseket, sérüléseket és olyan egészségügyi rendellenességeket, mint az ízületi gyulladás vagy a csontritkulás.

 

Ez a cikk megvizsgálja a hátfájás okait, és elmagyarázza a nem sebészeti kezelési lehetőségeket a derékfájás csökkentésére és a betegek egészséges, fájdalommentes életvitelének elősegítésére.

 

Az alsó hátfájás okai

A hátfájás sokféleképpen megnyilvánulhat, az éles lövöldözéstől a tompa izomfájdalomig. Okozhatja nem megfelelő emelés, baleset vagy esés, rossz testtartás és mozgáshiány. Az alsó háti kellemetlenség forrása azonban gyakran ismeretlen.

 

Az akut és krónikus hátfájás a hátfájás két típusa.

 

Akut derékfájás

A hátfájás néhány naptól egy hétig bárhol elhúzódhat. Ez egy olyan fájdalom, amely általában elmúlik pihenéssel, testmozgással és odafigyeléssel. A hátfájás nagy része súlyos.

 

Következetes hátfájás

Három hónapnál tovább tartó kellemetlen érzései vannak a hátában? A krónikus hátfájás általában sérülés, egészségügyi állapot vagy olyan hosszan tartó betegség következtében alakul ki, amely nem engedi, hogy a fájdalom teljesen elmúljon.

 

A hátfájást számos körülmény okozza, amelyek közül a legelterjedtebbek a következők:

 

Izomfeszülés – A hát alsó részének izomfeszülését nagy tárgyak helytelen vagy ismétlődő emelése vagy hirtelen kínos mozdulatok okozhatják. A túlerőltetés vagy a rossz fizikai állapot általában az izomfeszültséghez kapcsolódik.

Megrepedt, kidudorodó vagy sérv porckorongok – A gerincben lévő kis korongok párnaként működnek a csigolyák között. Ha porckorongjaink megduzzadnak vagy megrepednek, az nyomást gyakorolhat gerincünk érzékeny idegeire, ami hátfájást okozhat.

Az ízületi gyulladás olyan állapot, amelyben a csigolyák begyulladnak. Előfordulhat öregedés vagy öröklött problémák következtében, ami hátfájást eredményezhet.

Az oszteoporózis olyan állapot, amelyben a csontokban lévő kalcium elveszik, ami miatt azok törékennyé és törékennyé válnak. Nagyon fájdalmas gerinctöréseket okozhat.

Ha megmagyarázhatatlan hátfájást tapasztal, tanácsos orvoshoz fordulni a diagnózis érdekében. Lehet, hogy ajánlani tudják egy hátszakértőnek, aki segíthet kideríteni, mi a baj.

 

Az alsó hátfájás kezelésének célja:

 

Hosszú távon kerülje a gerinc és az ízületek további sérülését vagy stresszét.

Fizioterápiás és rehabilitációs tevékenységeket kell alkalmazni a kellemetlen érzések enyhítésére, hogy a beteg gyakorolhasson, és javítsa erejét és funkcióit.

Javítani kell a funkciót, hogy aktívabban tudjanak részt venni a munkában és a tevékenységekben.

A derékfájás kezelésének lehetőségei, amelyek nem műtétiek

Most megvizsgálunk néhány alternatívát az alsó hátfájás kezelésére. A nem sebészeti kezelési alternatívák, amelyeket gyakran alternatív terápiás lehetőségeknek neveznek, azok, amelyek nem igényelnek műtétet. Gyakran együttműködnek orvosa terápiáival, hogy integrált megközelítést biztosítsanak a fájdalom kezelésére.

 

1. Edzés

 

Lehet, hogy nincs kedve edzeni, ha hátfájása van, de a fizikai aktivitás és az aktív tartás az egyik legjobb stratégia a hátfájás enyhítésére. A túlzott pihenés és az inaktivitási időszakok gyengíthetik az izmokat, és súlyosbíthatják a fájdalmat.

 

A törzset erősítő gyakorlatok segíthetnek a gerincoszlop stabilizálásában is. A jó hír az, hogy minél erősebbek ezek az izmok, annál kevesebb feszültséget és terhelést tapasztal a háta és a gerince.

 

A séta és az úszás például alacsony hatású gyakorlatok, amelyek segíthetnek enyhíteni a hátfájást. Ezek az alacsony hatású edzések megmozgatják a testet, javítják a testtartást és nyújtják az izmokat, amelyek mindegyike hozzájárul az egészséges háthoz.

 

A fizioterápia a második lehetőség.

 

A fizioterápia segíthet enyhíteni a hátfájást az ízületek működésének és mozgékonyságának javításával. A rehabilitáción és karbantartáson keresztül a sérülések megelőzésére is összpontosít. A fizikoterápiás kezeléseket, mint a hő- és jégkezelés, az elektromos stimuláció, az ultrahang és a masszázs testreszabott gyakorlatokkal és nyújtással kombinálják a fizioterápiában.

 

Gyógytornásza olyan gyakorlatokat készít Önnek, amelyeket otthon gyakorolhat a probléma megoldására, valamint tanácsot ad, hogy mely tevékenységeket kerülje el, ha hátsérülése van. Az edzések általában a gerinc erősségének és stabilitásának, valamint az állóképesség és a rugalmasság erősítésére összpontosítanak.

 

3. Az ortopédia használata

 

Amikor sétál vagy fut, a lábproblémák vagy az elégtelen lábbeli a boka, a csípő és a hát eltolódását okozhatja. Mivel a többi izom megpróbálja támogatni a túlterhelt vagy rosszul beállított ízületeket, ezek a problémák idővel derékfájáshoz vezethetnek.

 

Sok derékfájástól szenvedő beteg ezt tapasztalja egyéni orthotikumok és a megfelelő lábbeli lényeges különbséget jelent.

 

Egy rövid szkenneléssel egy láborvos vagy gyógytornász felmérheti a lábfejét, és megállapíthatja, hogy az ortopédia hasznos lehet-e. Aztán a cipőben egy szokás ortotikus talpbetét úgy van elhelyezve, hogy támassza és igazítsa a lábfejét.

 

Az akupunktúra az akupunktúra egyik fajtája, amely tűket használ a kezeléshez

 

Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás gyógymódja. Ez azt jelenti, hogy kis tűket szúrnak be bizonyos testrészekbe, hogy stimulálják azokat, és elősegítsék az endorfinok és más, természetesen létező fájdalomcsillapító vegyszerek termelését.

 

Tanulmányok kimutatták, hogy az akupunktúra segít a fájdalom kezelésében és a funkció helyreállításában egyes krónikus fájdalmas betegeknél.

 

Ha el szeretné kerülni az izomrelaxánsok vagy fájdalomcsillapítók szedését, az akupunktúra jó választás lehet. Mindazonáltal konzultáljon orvosával a mellékhatásokról és az ajánlásokról.

 

5. A gerinc manipulálása

 

A csontkovácsok gerincvelő manipulációt alkalmaznak, hogy segítsenek a derékfájásban szenvedő betegeknek. A csontkovácsok csípik és masszírozzák a gerincet a kezükkel, hogy enyhítsék a stresszt és a feszes izmokat. Az eljárás gyakran azonnali fájdalomcsillapítást biztosít, de idővel gyakori nyomon követésre is szükség van.

 

Forduljon az IDEASTEP Orthotics munkatársainkhoz, ha bármilyen kérdése van azzal kapcsolatban, hogy az egyedi ortopédia hogyan segíthet a derékfájás kezelésében. Kiváló minőségű, egyedi ortopédiai termékeket készítünk, amelyek segíthetnek enyhíteni a háti kényelmetlenséget, miközben megelőzik a sérüléseket és a megerőltetést.

 

Rendelje meg ortózisbarát lábbelijét online áruházunkból most. Stílusos márkák széles választékával rendelkezünk, és új cipőit egyedi ortopéddal együtt házhoz szállítjuk.