Mindig kedvetlenül jársz, és szenilisnek látszol?

A nyújtószínpadon a jó arányú modell gazdag testbeszéddel párosulva magabiztosan mosolygott, és nagy lépést tett előre. Mindegy, hogy milyen márkájú ruhát hord, ez divatos.
De a legtöbb embernek nem kell megváltoztatnia eredeti megjelenését csak azért, hogy megtanuljon modellként járni. Amíg magabiztosan és egyenesen járnak, természetesen olyan kecsesek lesznek, mint egy szupermodell.
Miért tűnnek az emberek mindig kedvetlennek, és miért nehéz jó benyomást kelteni első pillantásra?

Chen Liqing úgy véli, hogy először el kell kezdenünk változtatni a testtartásán. Az, hogy magas, vagy gyönyörű ruhákat visel, nem ez a fő ok. A kulcs az, hogy a sétáló testtartás feltárja az ember személyiségét. A gyors és törött tempójú emberek általában türelmetlenek és kapkodók, nehezen tudják nyugodtan, lépésről lépésre elvégezni a feladatokat.

Azok az emberek, akik gyakran lehajtott fejjel járnak, mindig megfontoltnak és nyugtalannak érzik magukat.

Vannak, akik gyakran húzzák a sarkukat a földön, mintha nehéz tárgyakat vonszolnának a járáshoz, jelezve, hogy lusták, kevésbé aktívak és könnyen beleesnek a dolgokba.

Vannak, akik járás közben egész testüket megrázzák, akárcsak hét mester szerte a világon. Ez a fajta ember erőszakos személyiséggel rendelkezik, és általában figyelmetlen.
Sok vállalkozó tisztában van az üzleti imázs fontosságával, és hajlandó fizetni a pálmagyöngyért, hogy korrigálja a púposságot és a járáshoz szükséges energiahiányt.

A jó vérmérséklet legjobb módja az egyenletes és magabiztos tempó, amivel „megbízható” kép alakulhat ki, és sok pontot szerezhet magának a munkahelyen.

A csípő rugalmasságának edzése

A kecses járás azt is tükrözi, hogy a szervezet jól működik-e.

"Sétalépés, több gyümölcs és zöldség, kevesebb irritáció." A nagy előrelépéseknek az alsótest különböző élettani funkcióinak koordinációján kell alapulniuk, beleértve a csípőízület rugalmasságát, a jó izomerőt és az izomállóképességet, valamint a magas koordinációt.

Ezért a helytelen testtartás hosszú távú használata nemcsak szép járást jelent, hanem fizikai megterhelést is okoz.

Az előrelépéshez szokott emberek csak a vádli izmait használják erőkifejtésre, így a csípőízületek feszesek, a combok nem edzettek, romlik az izomerő és az állóképesség.

Gyakran lábujjakkal vagy egész lábbal a földön járva, vagy olyan testtartásban sétálva, mint egy katona rugdosása, könnyen előfordulhat, hogy a talajerő közvetlenül felfelé sugároz, károsítja a térdeket, a csípőízületeket és a derékt, súlyos esetekben pedig akár a nyaki gerincet is megsértheti.

Ezért amikor a térdek enyhén hajlottak és a sarok érinti először a talajt, a talaj szilárdságának pufferelése és feloldása után a test az irányzattal együtt halad előre, és a járás nyugodt és természetes lehet.

Amikor felmegy a lépcsőn, megpróbálhatja egy lépésben nyújtani a csípőízületeket és edzeni a combizmokat.

Ezután gyakorolja az izom állóképességét. Percenkénti 80 lépésről, 70 cm-es gyaloglásról és 20 percről lassan nyújtsa hosszan fél óráig, és növelje a lépéstávolságot 90 cm-re. Tehát lépésről lépésre lépj előre. Frissültnek tűnik.

A hát egyenes és az álló szép

A viselkedési szépség törvényének első leckéje a testtartás edzése.

Keressen egy üres falat, támasztsa a derekát a falhoz, és hajlítsa kissé előre a felsőtestét, 45. szarvnál. Ezután nyomja vissza a sarkát a falhoz, és egyenesítse ki felsőtestét. Álljon egyenesen a falhoz úgy, hogy a feje felfelé, a mellkasa pedig magas legyen (balra lent), hogy a talpa szorosan rögzítve legyen a talajhoz. A test izmai felemelkednek, áthaladnak a vádlikon és a térdeken, megfeszítik a fenéket és csökkentik a hasat, majd áthaladnak a háton lévő lapockákra. A nyak természetesen kiegyenesedett, és a rálátás egyenes marad.

Egyik kezét próbálja kinyújtani a derék és a fal közé, a tenyér éppen belenyúl a résbe, és a lapocka hozzáér a falhoz. Ez a helyes testtartás. Emlékeztette magát, hogy emlékeztesse magát arra, hogy soha ne görnyedjen vagy vonjon vállat, hogy karcsú és egyenes testtartást tartson fenn.

Állva vagy sétálva képzelje el, hogy egy fejjel magasabb vagy, mint korábban, és természetesen nyújtsa ki a testét anélkül, hogy meghajolna.

A magassarkú megzavarja a nők helytelen testtartását. A lábujjak landolása és a magassarkú miatt sokan nem tudják kiegyenesíteni a térdüket, még helytelen testtartással sem, mint például görnyedt hát és kiálló has. Ezért a hivatalos alkalmakon kívül általában lapos cipőt hord, és a széken ülve is lapos cipőt hord. Ne felejtse el mozgatni a bokát és lazítani a vádli izmait.

Az igazi nagy lépés az egész láb felemelése. Erőt kell kifejtenie a derék és a fenék felől, hogy együtt mozogjon a comb és a fenék izmaival. Ez teljesen eltér a hétköznapi emberek járásától, akik csak azért emelik fel a vádlit, hogy megtakarítsák az erőfeszítést; ezért egy nagy lépés előrelépéssel az izmokat is megfeszítheti, eltávolíthatja a felesleges zsírt, és elérheti az alakformálás váratlan hatását.

Kilépés után a felsőtestnek előre kell haladnia, hogy elkerülje a merev mozdulatokat, ahol a test egyenes, de a lábak természetellenesen lendülnek, mint egy robot.

Azonban meddig kell a tempónak kecsesnek lennie? A színpadi fizikai mozgások kiemelésére igaz, hogy a modell szándékosan arra tanítja a modellt, hogy minden lépésnél nagy lépést tegyen, de a legtöbb embernek ezt nem kell tudatosan megtennie, hanem minden ember magasságához kell igazítania a lépésközt. Minden lépést használhat, referenciaként a talpak közötti távolság 1-1.5 láb.

A modell mindkét lábát ugyanabban az egyenes vonalban edzi, ami nem alkalmas általános gyaloglási helyzetekre. Megpróbálhat egyenes vonalban járni mindkét lábbal, ami figyelembe veheti az eleganciát és a természetes járást.