úgy gondolja, hogy mindenki az életben többé-kevésbé tapasztalt görcsöket: helytelen, hogy egy fordulat az éjszaka közepén, hirtelen egy láb görcs; Vagy sportos bemelegítés a rosszul felkészültség előtt, alsó végtagok gyengeségéhez vezet; Még mindig profi játékosok ölelése a pályán a vádliban a földre hajítva;

görcsök, míg nem súlyos betegség, de időtartama gyakran több tíz másodperctől percig, fájdalom és nem alacsony frekvenciájú, sírva fakadt.

Sokan hallottak a kalciumhiány miatti éjszakai görcsökről. Szóval, mi az oka a görcsöknek? És tényleg a kalcium?

görcsök, az izmok hirtelen nagy zsugorodásának, merevségének valószínű oka, gyakran előfordul a lábakban, lábujjakban, tenyérben és ujjakban. Ami gyakrabban fordult elő vádli görcsökben, és a talpizom összehúzódásaiban testesült meg.

görcsök az okai? Fáradtság

Az adatok azt mutatják, hogy ha napközben sok intenzív testmozgás volt, például hosszú táv, nagy intenzitású hegymászás, futás, túrázás, stb., akkor könnyebb lenne görcsölni éjszaka. Hideg

izom hideg stimulációval, könnyen megy görcsbe. Ezért, ha nem takarja le a paplant éjszakai alvás közben és megfázik, vagy a medence vizében úszva alacsony hőmérsékletű izomingerlést okoz, akkor a normál hajlamos a görcsökre.

víz, kalciumhiány

a sok izzadság és testfolyadék pótolja az elégtelenséget, a víz és a kálium, a kalcium, a nátrium, a magnézium okai, például az elektrolit ionok elvesztése, bizonyos mértékig javítják a görcs kialakulásának valószínűségét.

emellett fontos megjegyezni, hogy az izomösszehúzódás és -tágulás folyamatában a kalcium is fontos szerepet játszik a szabályozásban. Ha a vér kalciumion-koncentrációja túl alacsony, az izmokban a túlzott izgalom miatt tic jelenik meg, gyakran mondják, hogy a görcs.

görcsöket okoz, egyéb okok közé tartoznak az ideg- vagy izombetegségek, mint például a cukorbetegség, a májcirrhosis, a helyettes pajzsmirigy funkciója, a pajzsmirigy alacsony funkciója, az ízületi gyulladás, az ágyéki betegség, az elektrolit-rendellenességek. Vagy a gyógyszerek mellékhatásai, mint például a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, vízhajtók, kalciumcsatorna-blokkolók, mint például az inzulin, bizonyos hatással vannak a görcsökre.

a görcs után csinálni akkor?

láb- és lábujjak görcsöknél például a görcsök, a gyorsan megfelelő dorsiflexiós nyújtás hatékonyan enyhítheti a görcsök tüneteit.

emellett forró törülközővel finoman dörzsölje az izmot is segíthet a fájdalom megoldásában.

hogyan lehet megelőzni a görcsöket?

ha meg akarja akadályozni a görcsöket, az okot kell kijelölnie, egyenként megelőzni őket.

1 további kiegészítő nedvesség és elektrolit

a víz és az elektrolit mozgása után időben, segíthet megelőzni a görcsöket. Emellett a kávé és az üdítőitalok mennyiségének csökkentése segít fenntartani a folyadékfeltöltést, csökkenti a görcsök kockázatát.

2 ágyas izomlazítás

ha a napközbeni erőteljes testmozgás nagy ereje, lefekvés előtt megfelelő lehet körülbelül tíz perc izomfeszültség vagy aerob gyakorlat, segítsen ellazítani az izmokat, mint például a nyomás, a gyúrás, az izomütés.

3 ügyeljen arra, hogy meleg legyen

jegyezze meg a behúzott alvást, úszást és így tovább, elegendő bemelegítést edzés előtt, megelőzze az izomgörcsöket, mert hirtelen lehűl.

cipő talpbetét A gyártók kulcsfontosságú termékké váltak a marketingesek számára, különösen ami a márkaépítést és a potenciális ügyfelek bevonását illeti.
A témával és másokkal kapcsolatos további információkért látogasson el az Ideastep Insoles oldalára. A vezető gyártók közé tartozunk cipő talpbetét lábortopédia-gyártók Kínában, és nagy neveket szolgálunk ki cipő talpbetét gyártói ipar. Bízhat ránk kiváló minőségben . Küldje el érdeklődését!
Az Ideastep célja, hogy növelje a költségek, az energia és az erőfeszítések megtakarítását. Ha érdekli cipő talpbetét gyártók lábortotikus gyártói termékei, kérjük lépjen kapcsolatba velünk hamarosan.
Mi árulunk cipő talpbetét gyártók, és összpontosítanak a működési eljárásra és a gyártási létesítményekre a lábortopédia gyártóira.
Annak ismeretében, hogy mely promóciók népszerűek, és melyek a legtöbb tevékenységet cipő talpbetét a jelenlegi és potenciális ügyfelek gyártói szerepet játszhatnak az Ön átfogó stratégiájában.