Ülj le egy székre, törülközővel a lábad alatt.
Gyökerezze be a sarkát a padlóba, miközben begörbíti a lábujjait, hogy felcsavarja a törölközőt.
Nyomja a lábujjait a lábába.
Tartsa néhány másodpercig, és engedje el.
Ügyeljen arra, hogy a lábfejét a padlóba vagy a törülközőbe nyomva tartsa.
Végezzen 2-3 sorozatot 10-15 ismétlésből.
Forró blogok:
A legegyszerűbb egyedi talpbetétek: Hőre formázható talpbetétek
Az egyedi talpbetétek, más néven ortotikus talpbetétek személyre szabott támogatást és kényelmet nyújtanak a különféle lábproblémákkal küzdő egyének számára. Ban ben [...]
Gyermek talpbetét méretének átváltási táblázata
A cipőbetétek szabványos méretei országonként eltérőek lehetnek, így fejfájást okoz a megfelelő talpbetét kiválasztása [...]
Az egyedi ortopédiai eszközöket az orvosnak személyesen kell elkészítenie?
Az egyedi ortózist nem feltétlenül kell személyesen orvosnak készítenie. Míg az orvosok, különösen a lábgyógyászok vagy az ortopéd szakorvosok gyakran [...]
Használnak egyedi talpbetétet az NBA-játékosok?
Az egyedi talpbetétek nemcsak a lábegészségügyi problémákkal küzdők számára nyújtanak segítséget, hanem jelentős szerepet játszanak a [...]
