a séta előnyös, mert a séta az alacsony intenzitású gyakorlatokhoz tartozik. Manapság az emberek ülési szokásait helyezik előtérbe, a mindennapok legtöbbször ülnek, ennek számos egészségkárosító következménye, az elhízás a képviselője, a krónikus betegségek mindenféle rohamosan növekvő előfordulása társul ehhez.

a helyzet megváltoztatása érdekében a hatóságok heti legalább 150 perc, akár sétálható tevékenységeket javasolnak, amelyek szintén kalkulálhatnak és egészségügyi előnyökkel járhatnak, segít a testsúly szabályozásában, a krónikus betegségek megelőzésében, a krónikus betegségeknél a betegek is enyhítik a tüneteket és kontrollálják hatás.

séta az aerob edzéshez, különböző korcsoportok számára alkalmas, különösen az idősek, az idősek, ha megerőltető tevékenység könnyen jelentkezik probléma, ezért el kell kezdeni a gyaloglást, nem csak mindenféle jótékony hatással van a szervezetre, vagy a legjobb módja annak, megakadályozza a demenciát.

csak sétálj egyet, ha a körülmények megengedik, törekedjek a tempó felgyorsítására, a gyorsséta szintjének elérésére, így a gyaloglásból a legtöbb egészségügyi előnyhöz juthat.

a testmozgás azonban csak az egyik szempontja az egészséges életmódnak, és nem minden. A „vacsora séta után élj kilencvenkilenc éves korig” csak egy kifejezés, a testmozgáson kívül étkezzen egészségesen, garantálja a jó éjszakai alvást, ügyeljen a személyes higiéniára és védelemre, rendszeres ellenőrzésekre és védőoltásokra, leszokjon az alkoholról, ez az egészséges élet.