Tapasztalt-e már életében sarokfájdalmat és kényelmetlenséget, különösen amikor megnyomja a talpát, és azt tapasztalja, hogy az érzékeny pontok gyakran a talpon, a sarok közelében vannak? Erős a fájdalom, amikor reggel felébred, és rosszabb, ha túl sokat sétál? Ha ezen tünetek bármelyike ​​jelentkezik, lehet, hogy plantáris fasciitise van.

Mi a plantar fasciitis?

Az úgynevezett plantáris fasciitist egyszerűen a talpon lévő ín vagy fascia aszeptikus gyulladása okozza. A plantáris fascia funkciója olyan, mint az íj masnija, amely a lábboltozat alakjának megőrzésére szolgál.

Másoknál nagyobb valószínűséggel alakul ki plantáris fasciitis, ha:

1. Gyakran viseljen magassarkút
2. Nagyobb testtömeg
3. Gyakran kell sétálni és lépcsőzni, és hosszú ideig állni
4. Veleszületett lábboltozat rendellenességek, például magas vagy lapos ívű betegek

Ezenkívül a talpi fasciát általában saroksarkantyú kíséri. A múltbeli tapasztalatok szerint a sarokfájdalom oka a csontsarkantyú.

A jelenlegi nézet azonban az, hogy a csontsarkantyúk nem okozzák a sarokfájdalmat, és a csontsarkantyúk eltávolítása nem hatékony a fájdalom csillapításában és a plantáris fasciitis kezelésében, mivel a csontsarkantyúk csak egy kompenzációs mechanizmus.

Plantar fasciitis kezelése

1. Sokkhullám

Az extrakorporális lökéshullám egy mechanikusan impulzusos nyomáshullám, amelyet egy fizikai mechanizmusú közeg (levegő vagy gáz) továbbít.

Nemcsak fájdalomcsillapító anyagok termelésére késztetheti a szövetet, de stresszhatása a tapadások lazító hatását is elérheti. Jelenleg a plantáris fasciitis leghatékonyabb kezelése.

2. Adja be a kortikoszteroidokat

Hatékonyan enyhíti a fájdalmat, de hajlamos a szövődményekre, mint például a fascia szakadásra.

3. Talpbetét

A talpbetét célja elsősorban a lábboltozat alakjának korrekciója, ezáltal csökkentve a talpra nehezedő nyomást.

4. Otthoni edzés

①Fasciális labdás talpi relaxáció: enyhén lépjen rá a fasciális labdára vagy teniszlabdára, dörzsölje a bal és jobb lábfejet oda-vissza, gördülő masszázs.

②Döntött deszkán állni: állítsa be a ferde deszkát elfogadható magasságba, hajlítsa meg a lábát, miután felállt, tartsa egyenesen a testét, és kerülje az oda-vissza remegést.

 

 

 

 

 

 

További információkért látogasson el a https: // oldalrawww.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/

 

 

 

 

http://www.aideastep.com/

http://www.ideastepinsole.com/

http://www.eva-block.com/