A saroksarkantyú egy kalciumlerakódás, amely csontos kiemelkedést okoz a sarokcsont alsó részén.

Mi az a Heel Spur
A saroksarkantyúk különösen gyakoriak azoknál a sportolóknál, akiknek tevékenysége nagy mennyiségű futást és ugrást foglal magában. A legtöbb esetben a saroksarkantyúk fájdalommentesek, de sarokfájdalmat okoznak, és gyakran társulnak plantáris fasciitishez. Az orvosok által javasolt saroksarkantyús kezelések közé tartozik a testmozgás, az egyedi készítésű ortopédia, a gyulladáscsökkentő gyógyszerek és a kortizon injekció, vagy akár a műtét.

Mi okozza a saroksarkantyúkat?
Saroksarkantyú keletkezik, amikor kalciumlerakódások halmozódnak fel a sarokcsont alsó részén, ez a folyamat általában több hónapon keresztül megy végbe. A saroksarkantyúkat gyakran a lábizmok és szalagok húzódása, a talpi fascia megnyúlása és a sarokcsontot borító membrán ismételt szakadása okozza.
A gyakori okok a következők.
– Rendellenes járáslépések, túl nagy terhelés a sarokcsontra, a szalagokra és a sarok közelében lévő idegekre;
– Futás, ugrás, kocogás kemény felületen;
– Kényelmetlen cipő szükség nélkül arch támogatás
- Túlsúly és elhízás
– Egyéb kockázatok, amelyek nem feltétlenül vezetnek saroksarkantyúhoz:
A.) Növekvő életkor, csökkent plantáris fascia rugalmasság
B.) Cukorbetegség
C.) Túl sok állás naponta
D.) Gyakori, rövid ideig tartó fizikai aktivitás
E.) Lapos láb vagy magas ívek

tünetei Heel Spurs
Általában nincsenek nyilvánvaló tünetek. De a saroksarkantyúk időszakos vagy krónikus fájdalommal járhatnak – különösen séta, kocogás vagy futás közben. Általánosságban elmondható, hogy nem maga a sarokcsont okozza a lábfájdalmat, hanem a lágyrész sérülése. A fájdalmat gyakran úgy írják le, hogy egy kés vagy tű hirtelen a lábuk aljába tapad, majd tompa fájdalommal jár. És ez a fájdalom ismét feláll, miután egy ideig ült vagy pihent.

Nem sebészeti kezelések a Heel Spurs
Ha több mint egy hónapja sarokfájdalma van, kérjük, forduljon orvoshoz. Konzervatív kezelést javasolhatnak, például:
– Nyújtó gyakorlatok
– Cipőajánlatok
– Szalagozás vagy szíjazás a megterhelt izmok és inak pihentetésére
– Cipőbetétek vagy ortopédiai eszközök sarokütéscsillapítóval
- Fizikoterápia
- Éjszakai sínek

Megelőzése Heel Spurs
Miközben a saroksarkantyúk okait tárgyaljuk, íme néhány módszer a megelőzésükre.
– jól illeszkedő, ütéselnyelő talpú, merev szárú, támasztó saroktámaszú cipő viselése;
– minden fizikai tevékenységhez megfelelő cipő kiválasztása;
– minden tevékenység előtt bemelegítés és nyújtó gyakorlatok elvégzése;
– fogyás, ha túlsúlyos