A stresszes törések ismétlődő sokk által előidézett kis csonttörések (innen ered a „stressztörés” elnevezés). Tekintsd úgy, mint bármely más mesterséges építményt, például egy híd vagy egy felhőkarcoló. A kicsi, de állandó ütközési erők „elfalhatják” a szerkezetet, és idővel gyengíthetik azt. A szerkezet végül teljesen széteshet.

 

A lábaid nem olyan különbözőek. Stressztörések akár kisebb sérülésekből is kialakulhatnak, amelyek idővel ismétlődően jelentkeznek, kellemetlen érzést és ödémát okozva. Az ortopédiai kezelések viszont segíthetnek csökkenteni a stresszes törések súlyosságát és felgyorsítani a csontok felépülését. Ez a cikk megvizsgálja, hogyan segíthetnek Önnek.

 

A stresszes törés okai

A lábad csontjai nagy súlynak és nyomásnak ellenállnak. Vegyük fontolóra azokat az olimpiai versenyzőket, akik gyakran vagy keményen landolnak a lábukon, például tornászokat, futókat és ugrókat. Ügyesen teszik ezt anélkül, hogy kárt okoznának.

 

Természetesen idővel meg kell nyerniük ezt az erőt, és ez segít megérteni, hogyan alakulnak ki a stresszes törések.

 

Ezek akkor fordulnak elő, amikor valaki gyorsan növeli az edzés hangerejét vagy intenzitását. A csontok, akárcsak az izmok, természetesen alkalmazkodnak az egyre nagyobb terheléshez az úgynevezett remodelling folyamaton keresztül.

 

Lényegében a normálnál valamivel nagyobb terhelés lehetővé teszi, hogy a sérült csontszövet erősebbé váljon. Éppen ezért hónapok vagy évek gyakorlása után olyan erővel emelhet súlyt vagy ugrálhat, ami korábban károsította volna.

 

Stressztörések akkor fordulnak elő, amikor a csontok túl nagy súlynak vagy terhelésnek vannak kitéve, mielőtt képesek lennének kezelni azt. Különbséget kell tenni azonban a feszültségtörést okozó és a normál törést okozó erők között.

 

A stresszes töréseket olyan terhelés okozza, amely elég enyhe ahhoz, hogy ne érezze magát feszültnek, de elég nagy ahhoz, hogy olyan károsodást okozzon, amellyel a csontjai nem tudnak lépést tartani. Ennek eredményeként egyes személyek hajlamosabbak a stresszes törésekre, mint mások.

 

Stressztörések: kockázati tényezők

Bizonyos tevékenységek és gyakorlatok – A nagy hatású sportok, amelyek sok ugrást és futást igényelnek, különösen a nem megfelelő kondíciójú sportolók esetében, stresszes törések kockázatának tehetik ki a sportolókat. A kosárlabda, az atlétika, a torna, a tánc és a tenisz e sportok közé tartozik. Stressztörések is előfordulhatnak ülő felnőtteknél, akik túl korán kezdenek agresszív fitneszkúrába.

A stresszes törések nagyobb valószínűséggel fordulnak elő azoknál a nőknél, akiknek rendszertelen vagy hiányzó menstruációs ciklusuk van. A menstruációs ciklusukat befolyásoló hormonális rendellenességek a csontsűrűségüket is befolyásolják, így ezek a nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve.

A stresszes törések nagyobb valószínűséggel fordulnak elő azoknál, akiknek alacsony az ásványi anyagok vagy vitaminok mennyisége, amelyek segítik a szervezetet az egészséges csontok előállításában. A kalcium és a D-vitamin különösen jól ismert stresszes törésekben és más csontbetegségekben játszott szerepükről.

A stresszes törések nagyobb valószínűséggel fordulnak elő azoknál, akiknél csontrendellenességek, például csontritkulás vagy lábproblémák vannak. A lapos lábfejű vagy magas ívű emberek hajlamosabbak a stresszes törések kialakulására.

Korábbi stresszes törések – Ha valakinek volt stresszes törése a múltban, különösen a közelmúltban, nagyobb valószínűséggel lesz egy másik a jövőben. Ha egy korábbi stresszes törés nem gyógyult be teljesen, a kockázat megnő.

A stresszes törés tünetei

A stresszes törések lenyűgözősége az, hogy először szinte észrevehetetlenek. Ez azonban nem tart a végtelenségig. A kellemetlen érzés általában kezelés vagy viselkedésváltozás nélkül válik nyilvánvalóvá. A stresszes törés helyén érzékenységet érezhet a szenvedő. Ez a kellemetlen érzés általában fokozódik az aktivitással, és javul a pihenéssel, és duzzanat jelentkezhet a területen.

 

Stressztörések kezelése ortopédiai eszközökkel

Az orvos diagnosztikai képalkotásra küldi, ha úgy érzi, hogy stresszes törése van. Mivel gyorsan meg tudják különböztetni a stresszes töréseket és a lágyszöveti sérüléseket, az MRI-k az egyik leghatékonyabb diagnosztikai képalkotó módszer. A röntgen is hasznos, bár csak a több hete fennálló stresszes töréseket képes kimutatni.

 

Ennek eredményeként a fájdalom után röviddel készített röntgenfelvétel nem tárja fel a stresszes törés jeleit. Az orvosok csontvizsgálatokat is alkalmaznak stresszes törések diagnosztizálására, de az eredmények ellentmondásosak lehetnek.

 

Kezelőorvosa olyan kezeléseket ír elő, amelyek segítenek kezelni a stresszes törést, miután diagnosztizálták. A kezelés célja a lábra nehezedő terhelés csökkentése. Az orvosok gyakran írnak fel járócipőt vagy merevítőt. Súlyos helyzetekben műtétre lehet szükség.

 

Egyedi ortopédia is hasznos lehet. Ezt úgy teszik, hogy korrigálják a nem megfelelő végtagmozgásokat, amelyek stressztörést okoznak vagy súlyosbítják. Segítenek a láb párnázásában és az egyenetlen súly és terhelés újraelosztásában. Minden alkalommal, amikor a láb a talajra kerül, a nyomás enyhül. A stresszes törések idővel begyógyulnak, és kevesebb ismétlődő súly nehezedik a lábra. Ez általában 6-8 hétig tart.

 

A stresszes törések elkerülhetők egészséges életmóddal.

Nem lehet teljesen elkerülni a stresszes töréseket, de nagymértékben minimalizálhatja annak esélyét. Kritikus, hogy fokozatosan növelje tevékenységeinek számát és intenzitását, ha Ön fizikailag aktív egyén. Ennek eredményeként a lábad (és a többi csont és izom) képes lesz alkalmazkodni a rájuk ható terhelésekhez.

 

Az is fontos, hogy minden edzés után elegendő pihenés és regenerálódás legyen. Fárasztó egyéni orthotikumok még mielőtt a stresszes törés jelei megjelennének, szintén jó ötlet. Az egyedi ortopédia, amint azt korábban említettük, minimálisra csökkentheti a súlyt terhelő mozgások nyomását a lábon, ami csökkenti a szerkezeti károsodást. Ha betartja ezeket az irányelveket, elérheti személyes legjobbjait a stresszes törések fájdalma nélkül.

 

Segítségre van szüksége ortopédiai megoldások megtalálásában a lábsérülések kezelésére vagy megelőzésére? Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy segíthessünk az indulásban.