BEÁLLÍTÁS ÉS TESTÜZÉS KORREKCIÓK DINAMIKUS ÍVTÁMASZTÁSSAL

Testtartás és testtartás Helyes testtartás és testtartás

Ha tudja, hogyan kell helyesen mozogni, ülni és állni, az segíthet abban, hogy aktív maradjon, és elkerülje a csonttörést vagy a fogyatékosságot. A gerinc csonttöréseiből eredő kyphosis, vagyis a felső hát előrefelé görbülete megfelelő testtartással is csökkenthető.

 

Ha a mozgásszervi rendszere megfelelően be van állítva, a testtartás pihentető élmény lehet. Ha azonban mindennapi feladatai nagy részét rossz testmechanikával látja el, vagy ha bármilyen módon megsebesült vagy stresszes, izomgörcsök és gerincoszlopok lehetnek az eredménye. Szerencsére léteznek módszerek a csontok összerendeződésének és annak ízületekre, izmokra és/vagy idegekre gyakorolt ​​hatásának kezelésére.

 

A testtartás szakértői úgy határozták meg az optimális beállítást, mint a testrészek elhelyezését, amelyek mérföldkőként szolgálnak a középponton áthaladó függőleges függővonalhoz képest.

 

Az ideális testtartás az ízületeknél következik be, amikor a két csont a középpontjukban találkozik, akár klinikailag, akár nem. A gerincet kevésbé terheli, ha a test megfelelően van elrendezve, és segít fenntartani a jó testtartást (Országos Osteoporosis Alapítvány).

 

Amikor rosszul áll a gerinced, ó, a gyötrelem!

 

A teste ésszerűen egyenes vonalat tart fenn a fejétől a válláig és a hátáig, valamint a csípőjéig, a térdéhez és a lábfejéhez, ha a gerince megfelelően van egy vonalban.

 

A megfelelő beállítás segíthet a hosszan tartó fájdalmak megelőzésében az egészséges testtartás megőrzése mellett. A helytelen beállítás korlátozhatja a mozgási tartományát, és a súlyos problémák negatív hatással lehetnek az életminőségére (Healthline)

 

A gerincoszlop hibája a következő kockázati tényezőkkel jár:

 

A gerinc hibás beosztása jelentősebb problémákhoz vezethet, amelyek túlmutatnak a mérsékelt fájdalomon és kényelmetlenségen. Ha a gerince nincs megfelelően elhelyezve, nagyobb valószínűséggel alakul ki:

 

tartós kényelmetlenség

az ízületek merevsége

ferde helyzet

kisebb mozgástartomány

mozgáskorlátozott

az ülés, az állás és a fekvés kényelmetlenséget okoz

Az ízületek és a csontok állandó deformációi

csonttörések, különösen a gerincben lévők

légzési problémák

isiász

 

A DYNAMIC ARCH SUPPORT javítja az igazodást és a testtartást.

 

A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a kiváló testtartás kialakításához és fenntartásához jó fizikai formában kell maradnia. Ez magában foglalja a rendszeres edzést, az egészséges testsúly fenntartását és a nyújtást. A gerincet célzó nyújtások, például deszkák és macska-tehén pozíciók különösen előnyösek.

 

Van azonban egy másik fontos tényező is, amelyet a legtöbb egyén figyelmen kívül hagy, amikor eldönti, hogyan szerezzen jó igazodást és testtartást. Ez az a fajta lábbeli és arch támogatás a lábad kap. Ha a lábad és az íveid megfelelően vannak alátámasztva, tested többi része jobb helyzetben van, hogy megfelelően igazodjon, ami jó testtartást eredményez.

 

A legtöbb cipő nem nyújt megfelelő arch támogatás, és a legtöbb talpbetét statikus, semmint dinamikus tartást biztosít. A statikusság azt jelenti, hogy nincs folyékony támasztéka az ívnek a járási ciklus során. A statikus támaszték az ortotikus talpbetétek által nyújtott legelterjedtebb támasztó típus, akár egyedi, akár vény nélkül kapható. A dinamikus ív támogatásának biztosításához képesnek kell lennie az ív alatti alátámasztásra a járási ciklus során, miközben hatékonyan megőrzi az igazítást.

 

A Dynamic Arch Support már elérhető az IDEASTEP nevű talpbetétben. Az IDEASTEP talpbetét a dinamikus energiavisszaadó talpbetét vadonatúj formája. Az IDEASTEP talpbetét viselőjének három energia-visszatérési szintje van, amelyek támogatják az ívet és biztosítják a dinamikus igazodást minden lépésnél. A jó testtartás az optimális beállítás eredménye.

 

Elvitel

 

A gerinc enyhe elmozdulása vagy rossz testtartás nem ad okot aggodalomra. Ha azonban bármilyen jelet észlel az eltérésre, forduljon orvoshoz a következmények elkerülése érdekében. Ha teheti, próbáljon meg kevesebbet edzeni, nyújtózkodni és ülni, hogy enyhítse a fájdalmat és erősítse a magját. Az íveket megfelelően alátámasztó talpbetét használata azonban segíthet a jó testtartás elérésében és megőrzésében, még mielőtt ezek a problémák megjelennének.

 

 

BEÁLLÍTÁS ÉS TESTÜZÉS KORREKCIÓK DINAMIKUS ÍVTÁMASZTÁSSAL