A mai világban túl gyakori a plantar fasciitis, a láb alsó részének gyulladása. Erős lábfájdalomról híres (elnézést a szójátékért), mivel ritkán múlik el magától, és megnehezíti kedvenc tevékenységeinek elvégzését. Ez a zavaró probléma viszont nagyon könnyen kezelhető különféle kezelésekkel, amelyek közül az egyik az ortopédiai támogatás. Ez a cikk a talpi fasciitisben szenvedő emberek legjobb cipőtípusait (és márkáit), szandálokat és papucsokat tárgyalja.

 

talpi fasciitis

Ha nem ismeri a plantáris fasciitis tüneteit, akkor elgondolkodhat azon, hogy miért választotta Önt ez a fájdalmas betegség. Amikor a talpi fascia, egy vastag rostos szövetsáv, amely a láb alján fut, begyullad, az sarokfájdalmat okoz. Ez a szövetszalag támogatja az izmokat, a lábujjakat és a láb ívét azáltal, hogy összeköti a sarokcsontot a lábujjakkal.

 

A séta, futás és ugrás nem támogatható és kényelmetlen lenne e szövetszalag nélkül, mivel nem lenne felszívódva a stressz. Ennek ellenére hajlamosak a kopásra, mint bármely más emberi testrészre. Ha a talpi fascia túlságosan megnyúlik, kis szakadások keletkeznek, amelyek irritációt és fájdalmat okoznak.

 

Leírás/tünetek

Fájdalom a talpon vagy a sarok közelében

Reggel a fájdalom intenzívebb (általában ébredés után)

Fájdalom, amely súlyosbodik nagy teher szállítása után

Fájdalom, amely felerősödik fizikai erőfeszítés vagy edzés után

Fájdalom, amely pihenés közben elmúlik

A sarok ödémáját és merevségét fájdalom okozza.

Fájdalom, amely fokozódik, amikor kinyújtja a lábát.

 

Kockázati tényezők/okok

Szemes fasciitis a plantáris fascia gyulladása okozza, amint azt korábban említettük. Erre nincs egyetlen magyarázat, mert mindannyian tapasztalunk kopást a szöveteinken. Úgy tűnik azonban, hogy egyes emberek érzékenyebbek rá, mint mások. Ezek a következők:

 

Lúdtalp/alacsony ívek, járásproblémák és alulpronáció mind a rossz lábmechanika tünetei.

A plantáris fasciitis gyakoribb a középkorú felnőtteknél (40-60 évesek).

Az elhízás növeli a plantáris fasciitis kialakulásának esélyét, mivel túl nagy súlyt és terhelést tesz rá.

Azok a sportolók, akik nagy hatású sportokban vesznek részt, hajlamosabbak a betegségre.

A plantáris fasciitis gyakoribb azoknál az embereknél, akik hosszú ideig állnak vagy sétálnak kemény felületen a munkahelyen.

 

Kezelések

A plantar fasciitis kezelése eseti alapon történik. Pihenés, vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók és fizioterápia segíthet az enyhébb fajtákban. Sebészeti beavatkozásra lehet szükség a legsúlyosabb esetekben, amelyek 6-12 hónap után sem javulnak.

 

A plantáris fasciitist ortotikus kezelésekkel kezelik, amelyek a terápiás spektrum közepén helyezkednek el. Ebbe beletartoznak a férfiak és a nők is ortotikus cipős, valamint testre szabott ortotikus talpbetéteket a cipőihez. Azonnali alátámasztást nyújtanak a lábnak, és segíthetnek a plantáris fasciitis kellemetlen érzésében és feszültségében.

 

Plantar Fasciitisben szenvedő betegek ortózisának követelményei

Természetesen nem minden ortopédiai megoldás lesz megfelelő. Elfelejtheti, hogy olcsó ortopédbetéteket vásároljon a környékbeli gyógyszertárából, vagy általános cipőt kedvenc cipőboltjából. Ahhoz, hogy megérje a pénzét, a plantáris fasciitis leghatékonyabb ortopédiai megoldásainak néhány előnnyel kell rendelkezniük.

 

Támogatás az Arch

A legfontosabb jellemző, amire figyelni kell a plantáris fasciitis ortopédia vásárlásakor arch támogatás. A lapos lábak vagy az alacsony ívek miatt a láb túlzottan közel ül a talajhoz, ami túlpronációt okoz, és túlzottan megterheli a talpi fasciát. A boltívek alátámasztása a leghatékonyabb módja az ívek magasan tartásának.

 

Lengéscsillapító/talp csillapítás

A talpi fasciitis kellemetlen érzése elgyengít, és a fájdalomcsillapító csak sebtapasz. Ennek kompenzálására az ortopédnak tartalmaznia kell valamilyen talppárnázást. A talppárnázás segít enyhíteni a sarkában esetleg tapasztalt fájdalmat, így minden lépést kellemesebbé tesz. A csillapításhoz kiváló ütéselnyelés szükséges. Az általános szabály az, hogy úgy kell éreznie magát, mintha levegőn sétálna.

 

Kiváló minőségű anyagok

„Azt kapod, amiért fizetsz” egy közhely, amely minden ortopédiai gyógymódra vonatkozik. Ha olcsó ortopédiai eszközöket vásárol, megspórolhat néhány dollárt, de alacsony minőségű anyagokat kap, amelyek alig vagy egyáltalán nem adnak megtámasztást és párnázást. A helyzetet rontja, hogy valószínűleg gyorsabban elhasználódnak. A jó minőségű anyagok drágábbak, de hosszan tartó támaszt nyújtanak, ami segíthet a lábadnak a talpi fasciitisből való felépülésében. Melyiket szeretnéd?

Legjobb Plantar Fasciitis márkák

Ezeket a jellemzőket szem előtt tartva azonnal kijelentjük, hogy bizonyos márkák jobbak a plantáris fasciitisben szenvedő betegek számára, mint mások. Ez nem jelenti azt, hogy ők az egyetlenek, akik segíthetnek, de egyes márkák olyan lábbeliket és testre szabott ortopédiai megoldásokat készítenek, amelyek általában népszerűbbek a szenvedők körében. Íme néhány ismertebb márka.

 

Márkák, amelyek jók a plantáris fasciitisre

Aetrex – Az Aetrex ortopédiai cipőket készít férfiaknak és nőknek, amelyek élvonalbeli habszivacs és párnázó technológiát (valamint egyedi kialakítást) használnak az ív alakjának és fejlődésének javítására.

A New Balance több, mint „apacipők” gyártója. A New Balance számos nagy teljesítményű cipőt kínál, amelyek elősegítik az egészséges sportos tevékenységeket, például a futást és az ugrást, ami kellemes szempont a talpi fasciitisben szenvedők számára.

Hoka One One – A Hoka jól ismert ütéselnyelő külső talpaikról és talpbetétjeiről, amelyek a legjobbak közé tartoznak a piacon.

Brooks – Nagy hangsúlyt fektetve a biomechanikára, a Brooks párnázott és tartós középtalpú cipők széles választékát hozta létre, amelyek kiválóan enyhítik a talpi fasciitist.

ECCO – A talpi fasciitisben szenvedők számára az ECCO számos lábbelije a világ legjobbjait ötvözi. Egy pár ECCO ütéselnyelést, jobb csillapítást és könnyű kialakítást kaphat.

A talpi fasciitist azelőtt lehet kontrollálni, mielőtt Önt irányíthatná.

Ha nem kezeli a plantáris fasciitist, az még a leghétköznapibb munkákat és tevékenységeket is megnehezítheti. Megfelelő módszerekkel azonban a plantar fasciitis kellemetlen érzésének és gyulladásának kordában tartása egyszerű. Az ortopédiai megoldások és az ortopédiai cipők férfiaknak és nőknek biomechanikai támasztást nyújtanak a lábnak, megelőzve az állapot súlyosbodását.

 

Pihenés, fájdalomcsillapítás és szerény gyakorlatok (a gyógytornász tanácsa szerint) szintén segítenek. Ezek a kezelések hozzásegítik a lábát ahhoz, hogy egy kis idővel és türelemmel helyreálljon, lehetővé téve, hogy visszatérjen a „normális” állapotához.

 

Egy pár talpi fasciitis-barát cipőt keres, de nem tudja, hol kezdje? Vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy segítsünk megtalálni az ideális párosítást!