„A játék hevesen zajlik. Mindkét oldal játékosai jönnek-mennek. Egy játékos előrerúgja a labdát, akadályba ütközik, gyorsan passzolja a labdát, látva, hogy a labda mindjárt talpra áll, hirtelen megtántorodik, és egy pillanat alatt a földre esik. Fájdalmas arckifejezéssel, kezével megnyomja a bokáját…”

A futball nagy intenzitású és megerőltető gyakorlat. A labdarúgóknak erős bokát kell használniuk, amikor nagy sebességgel futnak, lobognak és rúgják a labdát. Könnyen kificamodik vagy eltörik a bokaszalagok.

A kutatási jelentések szerint a futballisták sportsérülései között a bokaízület a leggyakoribb (16-29%-os előfordulási arány). Amikor egy futballista akut bokaszalag ficamban szenved a játékszezonban, a kiskorúak akut ellátáson, ragasztáson és rögzítésen estek át, és lehet játéklehetőség. A súlyosak az egész szezonban téríthetők, különösen a négyévente egyszer szenvedők esetében. Azoknak a futballistáknak, akik keményen dolgoztak, hogy gyakoroljanak a világbajnokságon, ez még fájdalmasabb egy életen át!
Tény, hogy a sportolókon kívül a legtöbben véletlenül a levegőbe lépnek, vagy ugrálnak a magasból séta közben, könnyen előidézhető a bokaficam is. A betegek leggyakrabban hallható panaszai: „Miért nem gyógyul be mindig a bokaficam? Könnyen visszaesik”, és még azt is nehéz garantálni, hogy sík úton haladva nem lesz probléma.

Bokaficam akut kezelése és kezelése

Akut bokaszalag sérülés esetén el kell sajátítani a „RIZS (pihenés, jég, kompresszió, emelkedés)” aranyszabályt:

‧Amilyen hamar csak lehet, hagyja abba a gyaloglást, pihentesse a sérült részt, és ne lépjen a földre (a hónalj mankóval támasztja meg), hogy felemelje.
‧Siess, és egyszerre, 2 óránként egyszer, egyszer 10-15 percig alkalmazzon jeget, és alkalmazzon fix kompressziót. Használhat rugalmas kötést, lábujjtól alulról felfelé, és nyolcas spirálban rögzítheti a boka fölött a bokához.

A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek akut fázisban történő alkalmazása csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat, és elősegítheti a későbbi szövetek helyreállítását; ne masszírozza erőteljesen, hogy elkerülje a helyi gyulladást és duzzanatot.

A bokaficam a szalagszövet gyulladásától és duzzanatától a részleges szakadásig, vagy akár a teljes szakadásig terjedhet, a súlyosságtól függően. Az orvosok a mozgásszervi rendszer nagy felbontású ultrahangvizsgálatával részletes diagnózist állíthatnak fel; szükség esetén röntgenvizsgálattal avulziós törések láthatók. A leggyakoribb hely az ötödik ujj lábközépcsontjának vége.

A jelenlegi kezelési koncepció azonban az, hogy ha a műtéti varrat befolyásolja az ízületi mobilitást és az izomerő-rekonstrukciót, még akkor is, ha az ínszalag teljesen eltörik, a legtöbben továbbra is konzervatív kezelést, azaz aktív rehabilitációt alkalmaznak; hacsak nincs komoly szakadási törés, gipszrögzítés szükséges. 4-6 hét.

A kificamodott bokának nagyon magas a kiújulási aránya

Az oldalsó boka ficamai a leggyakoribbak. Általában akkor fordulnak elő, amikor a lábujjak leereszkednek, és a lábujjak befelé mennek, vagyis a lábujjdeszkával a futball tetejét rúgó mozgás. A kiújulás aránya eléri az 50%-ot vagy még ennél is magasabb, és sokuk még krónikus bokafájdalmat és degeneratív ízületi gyulladást is okoz.

A rehabilitációs klinikán sok, kificamodott bokával sportszerető ember megkérdezi: „Meddig kell pihennem edzés nélkül?” Gyakran mondom nekik, hogy a bokaszalag ficamok nem „pihenés edzés nélkül”. Az akut fázisban történő helyes kezelésen (RICE) és a felépülési időszak alatti rehabilitáción (például a következő 3 terápiás gyakorlaton) túlmenően jó kezelést kell végezni, hogy búcsút vegyen az ismételt bokaficam álmától.

Bokaficam és rehabilitációs kezelés következményei

A boka elégtelen mozgékonysága

A normál bokaízületnek képesnek kell lennie felfelé, lefelé, befordulni (láb lefelé, lábujjak befelé), és kifordítani (láb felfelé, lábujjak kifelé). Az akut gyulladás és duzzanat javulása után keményen kell dolgoznia, hogy a bokaszöget teljesen normálisra állítsa.

Próbáljon arab számokat írni a levegőbe a bokájával, és próbálja megfeszíteni az inakat a szűk helyekre. Kitörés előre-hátra, térd egyenes, térd hajlított, amely kiterjeszthető a vádli hátsó izmaira, illetve az Achilles-ínre.

Rossz bokastabilitás, elégtelen izomerő

A szalag részleges szakadása vagy teljes szakadása befolyásolja a bokaízület stabilitását. Az ismétlődő oldalsó bokaszalag ficamok gyakran társulnak elégtelen boka valgus izomerővel. Amíg fennáll az inverziós hatás húzóereje, könnyen újra megsérülhet, ami rontja az ízület stabilitását. Ezért az akut fázis után nagyon fontos az izomerő erősítése.

Használjon rugalmas szalagokat a bokaízület ellenállási gyakorlatainak végrehajtásához, üléstől felállásig, fokozatosan növelve a kihívást.

Rossz boka egyensúlyszabályozás

Bokaficam állapotban, ha a sérült láb hátul van, a normál láb pedig elöl, a két láb össze van kötve, és a súlypont hátra van tolva, a test nyilvánvalóan remegni fog, ami az ízületi helyzetérzékelést jelenti (JPS). ) a bokaízület. Befolyás. Ne becsülje alá ezt a problémát. Az egyensúlyérzék nem állt teljesen helyre. Ha egyszer egy kis ütést ér a földön, könnyen megsérülhet.

Álljon az egyik lábára, használja a másik láb aktivitását a súlypont elmozdulásának generálására, biztosítson szenzoros visszacsatolásos stimulációt vagy egyensúlyi edzésként használható egyensúlytábla (BAPS).

És ahhoz, hogy a sportolók visszatérhessenek a pályára, ez a három követelmény magasabb lesz, beleértve az egyik lábbal előre és oldalra ugrani, gyorsan le kell ereszkedni a lépcsőn, sprintelni (gyors sprint, hirtelen megáll, majd vissza), „8” fél. nem probléma a lehető leggyorsabban futni teljes sebességgel, mielőtt visszatérhet a normál edzéshez és versenyhez.