A sportban a talpbetét fontosabb, mint a cipő!

A modern ember egyre jobban odafigyel az életminőségre, és a testi egészségre is. A gyakorlat nemcsak a testet erősítheti, hanem a testet és az elmét is boldoggá teheti. Az összes sport közül a futás a legkényelmesebb és leghatékonyabb gyakorlat. Néhány ember azonban sarokfájdalmat tapasztal egy bizonyos ideig tartó futás után. Ezért edzés közben ügyeljen a biztonságra, viseljen kényelmes cipőt, és párnázzon be egy pár rugalmas tulajdonságú, jó csillapító hatású, légáteresztő és izzadságelnyelő talpbetétet.

Miért fáj a lába futás után? A talpi fascia a talpon található, a kötőszövet, amely összeköti a sarkot a lábujjjal, és megtámasztja a láb teljes ívét. Amikor az ember sétál vagy fut, és a sarok érinti a talajt, a talpi fascia megfeszül, ezért a sarok területén a plantáris fasciitis hajlamos előfordulni.

Négy módszer a plantáris fasciitis megelőzésére

1 . Viseljen megfelelő cipőt. Körülbelül 650 kilométer futás után a futócipő párna elveszti párnázó hatását a hosszú távú kopás miatt. Általában 6 hónap elteltével javasolt új cipőt vagy sportbetétet cserélni, de mielőtt a futók nem szokták meg az új felszerelést, csökkentsék a futás vagy a testmozgás mennyiségét, amíg meg nem szokják.

2. Futás előtt végezhet néhány bemelegítő gyakorlatot a vádliizmok és a talpi fascia nyújtására.

3. Ne siettesd túl, hanem lassan növeld az edzés intenzitását. Javasoljuk, hogy egy futó, aki növelni szeretné a futás mennyiségét, ne haladja meg a heti futótáv 10%-át.

4. Futás után jeget kenhet a lábára, különösen azoknak, akik a talpi fasciitis felépülése után futnak

A talpbetét fontossága a sportban éppoly fontos, mint a cipő, a lábra illeszkedő talpbetét pedig jól védi a lábfejet. A talpbetét kiválasztásakor azonban meg kell értenie a felhasznált anyagot és annak tulajdonságait. A parafa talpbetéthez hasonlóan jó a rugalmassága és párnázottsága, légáteresztő és izzadságelnyelő, így könnyebb a gyakorlatozás.

további információ Talpbetét és ortopédia, Kérjük, látogasson el a .www.aideastep.com és a www.ideastepinsole.com weboldalra.

Ha bármilyen egyéb kérdése vagy javaslata van, kérjük, forduljon hozzánk bizalommal:

Tel: +86-18106960586 (whatsapp) 丨 E-mail: [e-mail védett]  /

Xiamen Kon Technology Co., Ltd.