Sokan egyszerűen azt feltételezik, hogy az O-láb (knee varus) egy csaló láb. Valójában néhány nem szakértő károgó rendelkezik ezzel a fajta nem profi megértéssel.

A térdvarus messze nem egyszerű. A szakirodalomból látható, hogy a térdvarus a sípcsont mechanikai varusára, megváltozott csontminőségű és puha törülköző egyensúlyhiány okozta varusra oszlik. A legtöbb ember nem tudja a végsőt, ezért nagyjából arra a következtetésre jut, hogy az O-lábakat nem lehet korrigálni.

A csontelváltozások fizikai stílussal nem korrigálhatók, de a puha törülköző egyensúlyhiányának inverziója megváltoztatható. Valójában a térdvarus műtéti korrekciója esetében a puha törülköző egyensúly rendszerrel korrigálható korrekció mértéke 72.1, vagyis a mérték legnagyobb része változtatható.

Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan ítéljük meg az O-lábak rugalmatlanságát

1. Az O alakú lábakkal rendelkező emberek többségénél az „O alakú lábak” rugalmatlansága a térd távolsága alapján ítélhető meg. Ez a rendszer nem foglalja magában a test ismeretét, így a legtöbb ember számára alkalmas. Az enyhe O-lábak térdei közötti távolság 3 cm-nél kisebb. Mérsékelt O-lábak 3-5 cm a térd között. De ha a távolság 5 cm-nél nagyobb, az is komoly O-láb. Ennek az ítélkezési rendszernek az a hátránya, hogy a következtetés nem igazán pontos vagy tudományos. A hosszú távú korrekciós feltárásban és gyakorlatban az a növény, hogy a rendszeren keresztül levont következtetések egy része nem harmonikus.

2. A közös O-lábakat a szárak különböző fokú belső forgása kíséri. A sonka különböző fokú belső forgása a combcsont belső forgását jelenti. A combcsont belső keringése közvetlenül felelős az alsó lábszár hajlításáért, illetve a sípcsont mozgásáért. Így az „O alakú láb” rugalmatlanságának meghatározásához a combcsont körbejárása az egyik szempont, amit figyelembe kell venni. Vagy kapcsolódjon a combcsont forgásához, amikor ítéletet hoz.

3. A sonkacsont megfigyelése, vagyis a combcsont körözése is a rugalmatlanság megítélésének egyik stílusa.
A rendszer természetesen állva egyszerű, figyeld a térd irányát. Normál ember lábainál természetes állásnál a térdek iránya előre vagy enyhén kifelé legyen, a térdek pedig összefoghatók. De ha a két térd távolsága 3-5 cm, és a térdek egy bizonyos szögben befelé vagy kifelé vannak forgatva, akkor az komoly.

Számos lány figyeli a lábformáját. Nem mernek szoknyát felvenni, ha nem néznek ki jól. Lábformájuk javítása érdekében számos videokazettás blogger oktat mindenkit, hogyan edzeni a lábát, hogy jól nézzen ki. Hatékonyak ezek a stílusok? Nézze meg, mit mondott a kakas.

Az O-alakú lábat, amit általában nevezünk, a drogban „knee varus”-nak nevezik. Ez egy olyan eltorzulás, amelyben a két bázis belső bokája összeérhet, de a térdeket nem lehet összehozni, ha az alsó ágak természetesen fel vannak görbülve vagy állnak. Általában az alultápláltság vagy a bélrendszeri állapotok okozzák a kísérleti időszakban a kalciumhoz és a foszforhoz hasonló tápanyagok hiányát, ami holttestfejlődési betegségekben és csontdeformációban jelentkezik. Ez azonban nem csak a láb hosszát rögzíti, hanem komolyan befolyásolja az Ön arculatát is, ha sajnos O alakú lábai vannak. Illetve mit tegyek, ha O alakú lábaim vannak? Gyakorlattal korrigálható?

Általánosságban elmondható, hogy ha O lábról van szó, akkor a következő stílusok használhatók a javításra

1. Aklimatizálja a járási testtartást. Az O-lábas emberek lábujjaik kifelé mutatva járnak. Séta közben a lábak kifelé húzódnak. A térdízületek nem lesznek alkalmasak arra, hogy összeérjenek a térdízületek külső ereje miatt. Tehát tanulja meg akklimatizálni a sétáló testtartást, és helyezze át a súlypontot. Helyezze fel a láb belső oldalát. Séta közben a test egyenes, a pocak görbült, a szemek egyenesen állnak, a karok a test mindkét oldalán ellazulnak, hogy természetesen lendüljenek, a lábujjak kissé kifelé vagy egyenesen előre vannak nyújtva, és a lépés igaz. A tőke folyamatos megerősítése hatékonyan korrigálja az O- lábat.

2. Deszka alátámasztás. A könyökök hamisak és a talajon vannak támasztva, a vállak és a könyökízületek függőlegesen állnak a talajhoz képest, a lábak a talajra vannak lépve, a test el van húzva a talajtól, a törzs nem görbült, a fej, a vállak, a csípő és a boka ugyanazon a repülőgépen tartják, és a hasizmok megfeszülnek. Tartsa szemét a földön, és lélegezzen egyenetlenül.

3. Végezzen egy vigasztaló gyakorlatot a plantáris fascia számára. A plantáris fascia túlzott nyomása egyenletesen vezethet a boka- és térdízületekre. A talpi fascia relaxációs gyakorlatok elvégzésével megjavíthatja az O-lábat. Mezítláb lépj rá a teniszlabdára az egyik fenekével, lassan mozgasd a súlypontot a labda aljára, mozgasd a labda alját hátra-hátra, hogy a labda a fenék talpán előre-hátul guruljon, tartsa fenn a mozgást 30-60 másodpercig, változtassa meg az alját, hogy az ismételt mozgást végezze.

4. Sebészeti kezelés. A sebészeti kezelés alkalmas nagyon súlyos O-lábak esetén, vagy olyan betegeknél, akiknél az osteoarthritis szövődménye volt, és ízületi fájdalmaik vannak, használhatnak külső rögzítőt, valamint sípcsont tuberositással fordított U-alakú osteotómiát. Ez a műtéti osteotómia egyszerű, biztonságos, gyors csontgyógyulást tesz lehetővé, nem hajlamos a késleltetett gyógyulásra, emellett pontos lehet a csontgyógyulási szög és kényelmes a beállítás. Ezen kívül sínnel, leggingssel is korrigálható, ortopéd talpbetétstb., és a térdízület szalagjai a sín és a kötés által keltett nyomáson keresztül szabályozhatók. Az ortopéd talpbetét kívül magas, belül alacsony. Erőt adhat a vádlinak, hogy kifelé forogjon járás vagy állás közben, és megakadályozhatja, hogy az O-lábak rosszabbodjanak a rossz járási testtartás miatt.

Kisebb gyenge lábforma használható a kellemetlen érzések megjelenésének megváltoztatására edzés során. Azonban egészséges és helyes módszereket kell alkalmazni, nem pedig túlzott testmozgást. Súlyos O-alakú lábak esetén kórházba kell mennie, hogy orvoshoz forduljon a kezeléshez.