Én személy szerint egy párat viselek arch támogatás talpbetét az alkalmi cipőmben. És hordom a mindennapi életemben és a munkámban. Gyors séta, hogy elkapja az órát, futás a parkban, ugrás edzés közben, és így tovább. De a lábam semleges, ami azt illeti. A barátaim kíváncsiak rá. Tehát csak a lapos lábúaknak van szükségük ívtámaszra vagy lábortózisra?

A lábgyógyászok szerint ez tévhit. És megtudjuk, miért.
Alapvetően meg kell értenünk a lábortózis két funkcióját
1. Stabilizálja a lábtartást (a lábfej csontjainak megfelelő helyzetét)
2. Állítsa vissza a láb biomechanikáját (a láb mozgásait)

Amikor sétálunk vagy futunk, a láb mozgásainak sorozata történik. Ideális esetben a láb pronál (azaz befelé gördül), miközben az ív ellaposodik, hogy elnyelje a rázkódást, amikor minden lépésnél a földre esik. Ezután a láb visszagurul a középpont felé (semleges helyzet), amikor a következő lépés kezdődik. Ez lehetővé teszi, hogy egyenletesen távolodjon el a lábujjaitól. Ami azonban a lapos lábakat illeti, a lábak olyanok, mintha túlságosan befelé gurulnának a talajon. Ezt hívják túlpronációnak. Ez a lábállapot ahhoz vezet, hogy a láb nem gördül vissza semleges helyzetbe a következő lépéshez. Ez a rosszul beállított lábesés hatással van az alsó lábszár, a térd, a comb és a csípő helyzetére, így a láb esésének ereje nem szívódik fel a lehető legjobban. Ebben az esetben a hát alsó része a kelleténél nagyobb igénybevételt okozhat, ami hátfájást okozhat.

Vannak más okok is: helytelen lépés vagy járás, helytelen lábbeli, izomzat kiegyensúlyozatlansága a lábban, ami nem segíti a lábfej elég gyorsan semleges állapotba való visszatérését, vagy akár túledzettség, amikor a láb izmai kimerültek és nem tudnak megfelelően működni, valamint a plantáris fascia rendellenessége. A talpi fascia a vastag kötőszövet (aponeurosis), amely a lábfej alján (talpi oldalon) támogatja az ívet. A calcaneus (sarokcsont) gumójától halad előre a lábközépcsontok fejéig (az egyes lábujjak és a lábközép csontjai közötti csont). A plantáris fasciitis gyakori receptje az arch támogatás.

Annak ellenőrzésére, hogy van-e lapos láb vagy alacsony ív, a legegyszerűbb módszer a nedves lábnyom teszt. Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy normális a lábmozgása vagy a láb biomechanikája. Tehát további felmérés vagy járáselemzés erősen javasolt a láb állapotának meghatározásához. Egy másik lehetőség, ha egy pár talpbetétet viselsz arch támogatás napi lábápoláshoz. Általában az ilyen típusú talpbetétek nem csak szükségesek és megfelelőek arch támogatás, hanem extra párnázást és kényelmet is biztosít. És ez a válasz a kérdést feltevő barátaimnak.

Végül az általam viselt talpbetéteket ajánlom figyelmedbe.

 

 

Kapcsolódó cikk:
https://aideastep.com/warm-insole/
https://aideastep.com/best-sport-insole/
https://aideastep.com/custom-orthotics/