úgy gondolja, hogy sok lábproblémáról hallottam, a talpi fasciitis kérdéséről. A lábproblémák okozta plantáris fascia gyulladás egyfajta, majd az izomhártya gyulladása betegek millióit érinti. Ma a kis smink elviszi együtt tanulni, talpi fasciitis akiknek kis tippeket kell mondaniuk.

rendelkezik bármilyen beavatkozási módszerrel talpi fasciitis.

Általában az ÁR elvét ALKALMAZZA a plantáris fasciitis akut fázisában az ártalmatlanításhoz. Az úgynevezett „ÁR” elve, nevezetesen: Védje meg a sérült területet) 、 (pihenjen) 、 (Jégborogatás) 、 (kompressziós kötszer) 、 (Emelje fel a testet) 。 Fájdalomcsillapítás szempontjából a talpi fasciitis megerősítést nyert. hogy jobb a hatása.

A plantáris fasciitis kezelésénél a fenti beavatkozási módokon túl megfontolható a professzionális választás ortopéd talpbetét beavatkozni. Professzionális és tökéletes adatelemzéssel, a páciens lábának megfelelően, a megfelelő egyéni kiválasztásával ortopéd talpbetét, hogy csökkentse az érintett terület ingerlését, enyhítse a fájdalmat, ami jó környezetet biztosíthat a talpi fascia helyreállításához.

ezen túlmenően a szükséges rehabilitációs tréning, valamint a talpi fascia és az izomszövet helyreállítása is segíthet megelőzni a plantar fasciitis kiújulását.

1. Szemes fasciitis rehabilitációs edzés, engedje el a talpi fasciát és az izmokat

teniszhengerlés előtt és után a mozgás lassú, az akkori izmok teljesen megnyúlnak, elengedik a talpi fasciát. 3 – minden csoportban Ismételje meg 2-5 percig, három csoport.

2。 Talpi fascia és izom nyújtása, láb nyújtása

az üléshez mindkét kezével tartsa meg a lábujjakat, miután visszahúzza a talpi fasciát, és tartsa ezt a pózt körülbelül 15 30 másodpercig, majd lazítson néhány másodpercig. Ismételje meg 5-ször egy csoportra, naponta három csoportra.

3. Gastrocnemius nyújtása

állni a fal felé, a karja felemelte a falat, a hátsó láb kihajlik, az elülső láb térdhajlítása, a test kissé előre. Tartsa visszahúzását, csoportosan 20-30 másodperc, minden csoport 3-szor, 1- minden nap 5 csoport.

4. Nyújtsa ki a talpat

a fal felé fordulva álljon, karjait falra emelve. Az emberek kissé előre, hajlítsák be a térdüket, hogy guggoljanak le, figyeljenek a sarokra a talajról. Tartsa visszahúzását, csoportosan 20-30 másodperc, minden csoport 3-szor, 1- minden nap 5 csoport.

5。 Erősítse az izomerőt, erősítse a talphajlítókat

tedd a törölközőket a földre, a lábakat laposan a törülközőre helyezd, ügyelj arra, hogy a sarok ne legyen a talajtól. Fogd meg a lábujjaiddal, tedd le a törülközőt. Minden csoport 10-20 alkalommal, naponta 3 csoport.

6. Erősítse meg a láb tricepszét

miután egy széken állva széktámlával, mindkét kézzel fogja a szék támláját. Két láb egyenes, lábak lassan felemelve a talajról, majd lassítanak, ismételje meg ezt a műveletet tízszer csoportosan, 2 csoportban minden nap. Nincs kellemetlen érzés az edzés után, megfelelően növelhető a napi edzéssorozatok száma.

A Xiamen KON Technology Co., Ltd.-nél a legfontosabb minőség, amelyre szüksége lesz, a „kitartáshoz való ragaszkodás” vagy a finomság, a kitartás, a türelem és az alkalmazkodóképesség kombinációja.
A Xiamen KON Technology Co., Ltd. szakértő, ha arról van szó cipő talpbetét gyártók. Van néhány cipő talpbetét a gyártók problémáit, amelyeket orvosolni szeretne? Látogasson el hozzánk most, és mi segítünk a problémák mihamarabbi megoldásában. További részletekért keresse fel az Ideastep talpbetétet.
Dióhéjban ez egy végső megoldás a lábortézis-gyártók számára, és értékének alábecsülése többe kerül, mint bármi más. Tehát fogd meg, mielőtt lekésnéd a hajót.