talpi fasciitis

 

Amikor reggel felkelsz és lemegy a földre, a talpa fájdalmat érez, amikor a földre lép, de néhány perc séta után a fájdalom fokozatosan megszűnik; hosszú folyamatos vagy erőteljes tevékenység után a fájdalom újra megjelenik; miután leült pihenni, álljon fel és járjon. A fájdalom újra megjelenik…
Ha ilyen tüneteid vannak, vigyázz a plantar fasciitisre!

Mi a plantar fasciitis?

A normál lábnak íve van. Miért nevezik lábboltozatnak?
Mert olyan íjhúrja van, mint az íjnak, és a lábboltozat íjhúrja a talpi fascia. Az a hely, ahol a plantar fasciitis fájdalmas, a plantáris fascia eleje vagy közepe. A láb íve az emberi lengéscsillapító rendszer. Amikor egy személy sétál, a láb íve leesik és felemelkedik, hogy csökkentse a sokkot, és a talpi fascia többször megnyúlik. Ha a túlzott testmozgás vagy a plantáris fascia öregszik, a fascia elején vagy közepén részleges szakadások keletkeznek, amelyek steril gyulladást képeznek, ami a plantáris fasciitis.

Szemes fasciitis gyakori klinikai betegség. Középkorúak és idősek körében gyakori. Az incidencia magasabb a hosszútávfutással vagy más sportolási szokásokkal rendelkező csoportokban, mintegy 10%-ot tesz ki, ami messze meghaladja az általános populációt. A tipikus klinikai megnyilvánulások a sarokfájdalom, a sarokduzzanat, a fájdalmas nyomás, a sántítás és a reggeli első lépésben jelentkező fájdalom.

Emellett a talpi fasciitis a sarokfájdalmak fő oka is, amely nagymértékben befolyásolja a sportolók felkészültségét, versenyszintjét, sőt sportkarrierjét is, és elkerülhetetlenül rontja az emberek életminőségét.

A plantáris fasciitis gyulladás?

Bár a plantáris fasciitis „gyulladásnak” hangzik, ez nem gyulladás, hanem a szövetek degeneratív elváltozásai okozzák. A talpi fascia a talpi zsírréteg mély felszínében elhelyezkedő, a saroktól a lábujjig terjedő szalagszerű kötőszövet, amely bizonyos „rugalmassággal” rendelkező „gumiszalagként” fogható fel. Séta vagy edzés közben a talpi fascia ennek megfelelően zsugorodik vagy nyúlik, hogy biztosítsa a szükséges támaszt. Ha hosszabb ideig vagy nagyobb intenzitással edz, a talpi fascia, a „bőrín” a túlterhelés miatt fáradt állapotba kerül. Idővel degeneratív változások lépnek fel a talpban.

Mi az oka a plantáris fasciitisnek?

Mint korábban említettük, a plantáris fasciitis kiváltó oka az, hogy a plantáris fascia olyan erőt visel, amely hosszú ideig meghaladja a fiziológiai határát. Az ilyen hosszú távú túlterhelési állapot a plantáris fascia degenerációjához és fibrózisához vezet, ami fascia gyulladáshoz vezet.
Ezen túlmenően a túlzott testmozgás vagy a hosszan tartó állás mellett a magas ívű lábfej, a lapos lábfej, az alsó végtagok egyenlőtlen hosszúsága, a nem megfelelő cipőviselés (különösen a magas sarkú vagy vékony talpú cipők) stb. plantáris fasciitis. Ezért a plantáris fasciitis gyakoribb a sportolóknál, nőknél, katonáknál és elhízott embereknél. Ráadásul az életkor előrehaladtával a talpi fascia rugalmassága ennek megfelelően csökken, így több károsodás következik be. Ezért a plantáris fasciitis gyakoribb a 40-60 éveseknél.

Miért fáj a talpfej, amikor korán kelek?

A talpi fasciitis leggyakoribb tünete a sarok és a talp fájdalma és kellemetlen érzése, különösen a reggeli első lépés az ágyból való felkeléshez. Ez azért van, mert a talpi fascia egy „gumiszalag”. Egy éjszakai ellazulás, pihenés és alkalmazkodás után a talpi fascia már nem visel el súlyt, és viszonylag összehúzódott állapotban van. Ha a talpi fasciát, amely még nem nyerte vissza rugalmasságát, hirtelen lehúzzák, nyilvánvaló fájdalmat okoz.

Ezt a jelenséget priming fájdalomnak nevezik.

Ezután egy kis séta után a talpi fascia ennek megfelelően meglazul, így a tünetek enyhülnek. Ha azonban hosszú távú, nagy intenzitású gyakorlat követi, vagy olyan cipőt visel, amely nem illeszkedik a lábfejhez, a talpi fascia túl erősen megnyúlik és összehúzódik, ami a megfelelő fájdalom újbóli megjelenését okozza.
Szemes fasciitis a középső szakaszban akár minden lépésben fájhat. A későbbi szakaszban a plantar fascia ismételt gyulladása és ingerlése következtében a meszesedési gócok kialakulnak a calcaneus helyén, amit gyakran calcanealis spur-nak nevezünk. A fájdalomnak azonban nem a csontsarkantyú az oka, az igazi ok a talpi fascia krónikus gyulladása. Ezért a fájdalom akkor is fájdalmas lesz, ha a csontszárat műtéten keresztül elvágják.

Hogyan kezelik a plantáris fasciitist?

Általánosságban elmondható, hogy a plantar fasciitis akut fázisában az ÁR elvet alkalmazzák a kezelésre, nevezetesen védelem (sérült rész védelme), pihenés (pihenés), jég (jég), kompresszió (kompressziós kötözés), eleváció (eleváció). végtagok).

A plantáris fasciitis kezelésére általában hagyományos módszereket alkalmaznak, mint például a műtét és a gyógyszeres kezelés. A gyógyszer azonban csak a fájdalmat enyhítheti. Miután a gyógyszer elmúlt, még mindig fáj, és nem használ. A műtét sem alkalmas, nincs mit tenni. Ha belegondol, a kulcs az, hogy ne húzza tovább a sérült homloklapot, és javítsa ki teljesen.

Az, hogy sokáig nem lépünk a földre, valóban egy út, de nem reális. Ha három hónapig nem lép a földre, a vádli izmai sorvadnak.

Ezért a legjobb módszer a professzionális biomechanikai eszközök használata ortopéd talpbetét konzervatív kezelésre. A pontos adatmérés révén személyre szabott, személyre szabott talpbetét készül a páciens számára, amely lehetővé teszi a páciens számára a lábboltozat helyreállítását, ezáltal csökkentve a talpi fascián ható tapadást, ezáltal enyhítve a fájdalmat és elősegítve a sérült szövetek felépülését.

Ez a módszer a legtöbb betegnél hatásos, a hatás határozott, és biztonságosabb, mint a gyógyszer szedése. A talpbetétekkel normálisan dolgozhat és élhet anélkül, hogy bármit is érintene. Ez a legracionálisabb kezelés!

Ezen túlmenően bizonyos rehabilitációs edzések segíthetik az érintett terület fascia és izomműködésének helyreállítását, és hatékonyan megelőzhetik a plantáris fasciitis kiújulását.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://aideastep.com/plantar-fasciitis-insoles-2/

https://aideastep.com/orthotics-for-plantar-fasciitis/