talán látta őket az irodája ablakán keresztül reggel vagy este, a parkban összegyűlve. Lehet, hogy kollégái szeretnek sietni kocogni ebédidőben, vagy ha látja a helyi röplapjátékot, ez elgondolkodtat.

fuss, a legtöbben azt mondják neked, hogy ez a legegyszerűbb mozgás, hiszen csak egy pár sportcipőre van szükséged. Bár ez a legtöbb esetben így van, de a sportnak van egy rejtélyes rétege, sok nem futó nem tudja megvalósítani az ugrásszerű fejlődést.

ha valaha is meg akarsz próbálni futni, vagy ha már próbáltad is, és utálom, akkor íme, hogyan egészségre, hogy valóban élethosszig tartó futóvá válj.

1. Lassan kezd

a legtöbb kezdő futó összefűzi a cipőfűzőjét, majd felszáll az utcán, és alig várja, hogy néhány mérföld a sprintben. Még a háztömb végén van a felhajtó, a valóság utoléri őket. Fuss túl lassan, tudsz kommunikálni a futásban, a futóedző általában azt tanácsolja: ha nem tudsz beszélni, túl gyors vagy.

2. Tervezze meg a futást/sétát

a futásban a gyaloglás, séta vagy futás növekedése. Ha futás közben néhány másodpercet kell menniük, sok új futó elkedvetlenedik. De ez a legtöbb futó út az induláshoz. Válasszon ki egy tárgyat a távolban, és azt tervezi, hogy sétálni fog, amikor eléri. Amint sétálsz, válassz egy másik tárgyat, amelyet újra futni kezdesz. Ha legközelebb kimész futni, próbálj meg tovább futni, kevesebbet sétálni. Mielőtt észrevenné, néhány mérföldet össze fog tudni futni.

3. Állítson be egy ütemtervet

ha nem is áll szándékodban edzeni a játék végén, akkor is kövesd a kezdő futóprogramot, tartsd meg a lelkesedésed és a szex. „Ha nincs ilyen ütemterv, egy új futó valószínűleg túl gyorsan emelkedik, az edzésterheltsége meghaladja a szervezet képességeit, ehhez alkalmazkodni tud, természetesen sérülésekhez és csalódásokhoz vezethet” – javasolta a híres futóedző.

4. Keress egy barátot

sok futó azt mondta: Azt hiszem, barátokat találni a fuss kulcsa az élethosszig tartó hobbinak. „Először félelmet érezhet, de ne feledje, hogy mindenki egy bizonyos helyen indul, és a legtöbb futó nagyon hajlandó segíteni az új futóknak, hogy megvegyék a lábukat a sportban. Keresse fel a helyi futóboltot vagy egy fitneszközpontot, ismerje meg a környéket, ha van futócsoport, vagy érdekelne egy független futó.

5。 Kell egy jó pár cipő és egyedi ortopéd talpbetét

ha fáj a lábad, nem akarsz futni. Ezért futás előtt győződjön meg arról, hogy találkozik lábegészségügyi sportcipőjével és talpbetétjével a tudományos elhelyezés érdekében. Így könnyebben befejezheti a hatékony futást, ami a legfontosabb az Ön számára, és életünk hasznára válik.

egy modern cipő talpbetét gyártók széles körben használják a lábortotikus gyártók iparában. Ezenkívül növeli a termékek minőségi lábortotikus gyártói értékét.
Ha felkeltette érdeklődését, kattintson az Ideastep talpbetét elemre, hogy megtekintsen néhány olyan elemet, amelyeken meg fog lepődni.
A Xiamen KON Technology Co., Ltd.-nek kiváló munkatársai vannak, akik a legjobb ötleteikkel segítik Önt azáltal, hogy folyamatosan kapcsolatot tartanak a cégével és tájékoztatják a piaci trendekről.
A Xiamen KON Technology Co., Ltd. tudta, hogy ha ez működik nálunk, akkor másoknak is működni fog, ezért átvettük az exkluzív terméket és programot, és újrafejlesztettük, hogy elérhetőbbé váljon az ügyfelek számára.
Mélyebb kapcsolatok Ideastep és cipő talpbetét A gyártók akkor jönnek létre, ha túllép egy vállalati tér fehér fényén.