tudományosan működnek az edzési módszerek lehetővé teszik, hogy távol maradjon a káros hatásoktól lúdtalp

az utóbbi években tömegben elterjedt a mozgáshiány, a túlsúlyos elhízás, mindenki figyel arra, hogy figyelmen kívül hagyja a társadalomban népszerű lábbelidivat funkcióját, mind a felnőttek, mind a tinédzserek egyre gyakoribbak lúdtalp. Lúdtalp az alábbi kis smink alatt a releváns ismeretek és néhány képzési módszer bemutatása érdekében.

mi az a lúdtalp?

mi az a lúdtalp, ahogy a neve is sugallja, lúdtalp főként boltív összeomlásához vagy eltűnéséhez, egyidejűleg a láb elülső kinyújtásával és elegendő evaginálással, komoly lúdtalp és akár egyidejűleg hallux valgusval. A lapos lábú gyerekek úgy járnak lustán, mint a kacsa, sokan leírják a lapos lábú gyerekeket. Külföldön, általában DuckFoot néven, gyakran mondjuk lapos láb lapos lábnak. Néhány fiatal lúdtalp mert az Achilles-ín kontraktúrával egy időben nyolc járáson kívül jelentkezik. A tanulmány megállapította, hogy a 2 évesnél fiatalabb csecsemőknél 100%-ban előfordul lúdtalp, 3-4 éves korban fokozatosan kezdtek megjelenni az ívek, egészen a fiatalkori fejlődés korai szakaszáig az ívek fejlődése általában teljesebbé válik, a tanulmány azt is megállapította, hogy lúdtalp nyilvánvaló genetikai hajlam van.

hogyan akadályozzuk meg?

gyógyszer. Elsősorban azzal foglalkozz lúdtalp súlyos gyulladásban szenvedő betegek fájdalma, amelyet gyógyszeres kezelés irányítása mellett általánosan használt ibuprofén és más nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID) kísérnek, jó fájdalomcsillapító gyulladáscsökkentő hatása van.

súlycsökkentésre. A túlsúlyos és elhízott embereknél nagyobb a nyomás, nagyobb eséllyel esnek össze, fájdalmat okoznak, súlyosbítja a betegséget. Betegek lúdtalp csökkentenie kell a súlyt, csökkentenie kell az ív nyomását.

javító ortotikus talpbetét gyártók. Használjon megfelelő talpbetétet, lábfejet arch támogatás, az alsó végtagok és a láb biomechanikájának kialakítása a jó elrendezés érdekében, a funkciókorlát javítása, a további fejlődés megakadályozása lúdtalp, enyhíti a tüneteket.

sebészet. Orvos állapota szerint klinikai, tanácsot, hogy az ortopédiai műtét javítja a rugalmasságot és stabilitást a láb, hogy megoldja a problémát.

funkció edzés. Sok a termelés a veleszületett lúdtalp, gyakran a lábizom ereje elégtelen, nem tudja tartani az íveket, a talpi fascia szalag petyhüdt, túlsúlyos elhízás, rendellenes járás, nem passzol a cipő várj okot. A funkciótréning kiküszöbölhető a láb alsó végtagi izom fascia fájdalom gyulladásának ellazításával, a lábizmok erősítésével és az alsó végtagi erőkifejtéssel, a járás és a működési mód ezen aspektusainak korrigálásával, megelőzhető és javítható lúdtalp.

10 tudományos képzési tevékenység a lúdtalp

1, egy láb pihenni. Állva vagy széken ülve, lábtámasz egyensúlya, a másik láb lábbal, lábszár lábujj ízületei a régiók között) Nyomja meg a teniszlabdát vagy a fasciát, lassan gurulás előtt és után, 10-2-12-szer oda-vissza, három csoport .

2, lábak pihenni. Szőnyegen ülve, a tenisz- vagy fascialabda oldala a vádli izomzata alatt, testsúly alsó végtag funkció teniszben, lassan gurulva, 10 – 2-12-szer oda-vissza, három csoportban.

3, lábak nyújtva. Falon álló kitörések, mellső lábak behajlítva, hátulsó lábak egyenesek és a láb nyolc álláson belül van, a statikus nyújtás oldalsó részén nyújtózkodjunk vissza 30 – 2-45 másodpercig, végezzünk Három csoportban.

4, ragadj meg egy törülközőt. Állva vagy ülve, csempe a lábánál a törölközők, lábujjak kemény, törölköző, miután tartani 3 másodpercig, majd lazítson, és ismételje meg 15 2-20-szor, csinál Három csoport.

5, ülő emelősarok. Székben ülve, lábujjhegyen tartva a lábfejet mindig a talajjal érintkezve, majd végezd el a magas emelő sarok akciót, ugyanakkor térdre tett kézzel keményen, két lábbal küzdve. Hordva a csúcsra tartsa 3 másodpercig, lefelé a sarokban. 15 – ismételje meg a hordott magassarkút 2-20 alkalommal, végezzen három csoportot.

6, ellenállás és horog a lábát. Szőnyegen ülve, elasztikus övvég tekercselő lábfej, a másik végén rögzítve. Végezzen kampós lábmozdulatokat (rugalmas szalag A lábujjakat a térd felé közelítse), a lábfejet a lehető legnagyobb mértékben tartsa 3 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg a láb 15-ét 2-20 alkalommal, végezzen három csoportot.

7, hátlap. Feküdj az ágyra vagy a szőnyegre, térd fölött tekercselő öv, mindkét láb összetartása, a térd lassan nyitja és zárja az oda-vissza mozdulatot, ellenállás a művelet befejezéséhez, rugalmas szalag ismétlés 15-20 2-20 alkalommal, három csoportok.

8, rezisztencia strephenopodia. Szőnyegen vagy ágyon ülve, elasztikus övvég tekercselve ortotikus talpbetét gyártók, a másik vége a lábrész külső oldalán rögzítve. Láb a rugalmas öv mozgása ellen végezze el az ellenállás addukcióját, beleértve a dupla kemény végét 3 másodpercig marad, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe, ismételje meg a 15-20-at 2-20-szor, csináljon Három csoportot.

9, ív statikus összehúzódása. Álljon vagy üljön le, a láb természetes támasztási kondíciója, próbálja meg a nagylábujj gyökerét a talajon, a lábujj természetes egyenes, ne hajoljon) És hogy közel legyen a sarok irányához, próbáljon magasabb íveket kialakítani, lassan érezze az ív összehúzódását az erő érzése. A nagylábujj gyökér alá is helyezhető 1 jüan érme, és a felület könnyen csúsztatható. Nehéz megérteni a cselekvést, mások tarthatják meg a sarkát, a másik kezével a lábfejet, enyhén adják a lábfejet, hogy javítsák, csökkentsék a külsőt, tolják fel a ívet, rövidítsék a lábfejet hosszúra. Ismételje meg 4-6-6 alkalommal, csináljon 8 csoportot.

Amikor megragadja a távirányítót, és bekapcsolja a tévét, számos hirdetés jelenik meg cipő talpbetét gyártók, és olyan kivonatokat kínálnak a lábortézis-gyártók számára, amelyek állítólag fellendítik a lábortézis-gyártókat.
Keresel ? A Xiamen KON Technology Co., Ltd. rendelkezik a kívánt kollekcióval, például lábortézis-gyártók vagy lábortézis-gyártók és még sok más az online áruházakban. Látogassa meg az Ideastep talpbetétet, ha többet szeretne megtudni.
cipő talpbetét Az Ideastep Insoles gyártói szolgáltatója sokféle lehetőséget kínál. a minőség teljesen garantált, ha minket választ. Üdvözöljük, látogassa meg gyárunkat.
A lábortézis-gyártóknak nem kell többé unalmasnak lenniük a . Tehát a jog megszerzése cipő talpbetét a gyártók drasztikusan népszerűsíthetik a lábortózis gyártóit.
A Xiamen KON Technology Co., Ltd.-nek olyan terméket kell találnia, amely megfelel igényeinknek és költségvetésünknek, és mégis minőségi terméknek bizonyul.