Shin sín: áttekintés

Az IDEASTEP Wellness Experts és az IDEASTEP oktatási csapata hozzájárult ehhez a cikkhez.

 

A sípcsont sínek olyan betegség, amely csekélynek tűnik, de távol áll tőle. A sípcsont korlátozhatja mozgását, és megakadályozhatja, hogy olyan tevékenységekben vegyen részt, amelyeket élvez. A sípcsontokat komolyan kell kezelni, és a lehető leghamarabb kezelni kell.

 

Mik azok a sípcsontok és mi okozza őket?

A sípcsont sín, más néven mediális sípcsont stressz szindróma (MTSS), az alsó lábszár vagy a sípcsont belső vagy külső oldalán jelentkező fájdalom, amelyet sérülés és gyulladás okoz. A stressztörés vagy a kompartment szindróma is okozhat ilyen típusú fájdalmat. Ezeknek a rendellenességeknek a diagnosztizálása fejlett orvosi tanulmányokat igényel, azonban a sípcsont sínek általában az Ön által tapasztalt kellemetlenség típusa alapján észlelhetők. Szakértők szerint a sípcsont széles fájdalmat okoz, amely reggel általában rosszabb. A lábfej hajlítása a bokánál meglehetősen fájdalmas lehet, ha sípcsontja van.

 

Shin sín: mi okozza őket?

A futók és más sportolók, akik ismétlődő erőfeszítéseket tesznek a lábukra és a lábukra, sípcsontot kaphatnak. A rossz edzési taktika, valamint az erősen túlterhelt lábak és lábfejek megfelelő pihentetésének elmulasztása okozhatja ezt a betegséget. A sípcsont gyakori az új sportolók körében, akik túl messzire, túl gyorsan és túl korán lökdösik magukat.

 

Shin sín kezelések

Az orvosi szakértők szerint a sípcsontokat többféleképpen lehet kezelni. Ha ilyen problémája van, jelentősen korlátoznia kell az aktivitási szintjét, hogy lehetővé tegye a lába gyógyulását. Ha Ön futó, csökkentse a futás gyakoriságát, és növelje a futások közötti időt, amíg állapota javul. Edzés után a sérült láb 10-15 perces jegesítése segít csökkenteni a gyulladást, a kompressziós kötés használata pedig segíthet a gyógyulásban. A masszázs és az egyszerű felemelés egyaránt segíthet a gyógyulásban. Egyes esetekben orvosa gyulladáscsökkentő szereket, például szteroidokat adhat a gyógyulási folyamat felgyorsítására.

 

Segítség a sípcsontokhoz az IDEASTEP segítségével

A jobb lábtámasz alkalmazása többnyire segíthet elkerülni és helyreállítani a sípcsontokat. Viseljen IDEASTEP talpbetétet, hogy szétterjessze a talajba ütköző erőket és csökkentse a lábszár terhelését, és viseljen kifejezetten az Ön tevékenységéhez kifejlesztett lábbelit.

 

A Shin sínekhez melyik IDEASTEP talpbetét a legjobb?

Kezdje a cipőjével, miközben keresi az ideális IDEASTEP-et. Milyen lábbelid van? Mit csinálsz ebben a cipőben? Hisszük, hogy megérdemli, hogy minden cipőjében érezze az IDEASTEP forma „Sosem-tudtam-a-lábam-éreztem-e-ezt a jótékony hatását”. Ezért készítünk talpbetétet hétköznapi és formális cipőkhöz, magas sarkú cipőbetéteket, túrabetéteket, futóbetéteket, hósporttalpbetéteket, korcsolyabetéteket stb. Problémái vannak annak eldöntésében, hogy melyik IDEASTEP a megfelelő az Ön számára? Töltse ki a talpbetét kereső kvízt az interneten.

 

Kapcsolódó bejegyzés:

A Morton-féle neuroma okai és kezelése

Hogyan tegyük szélesebbé a bunion cipőket

A kalapácsujjak magyarázata

Peronealis íngyulladás magyarázza