A láb az első azonosító bizonyítéka annak, hogy valaki a világra jön. A Baba születésének első bejegyzése nem aláírás, bélyegző, kézlenyomat vagy ujjlenyomat, hanem egy gyönyörű és éretlen lábnyompár.

A láb a kitartása miatt is inspiráló. Miután egyesek elveszítik a kezük funkcióját, saját kezükkel festenek, és az életük továbbra is színes.

Bár a lábak megtartják súlyunkat, mindenhová elvisznek minket, és nagyban hozzájárulnak az emberekhez, a modern civilizált és urbanizált életmódban a lábakat elhanyagolják és megsértik. Csakúgy, mint a test foglyai, gyakran csak fürdenek. Csak lefekvéskor láthatom az eget és szívhatok friss levegőt. A lábak vannak a legtávolabb az ember fejétől. Kevésbé terítéken van a világ azon mércéje alatt, hogy az ember okos-e, ékesszóló és jól néz-e ki. De mindenki megérti, hogy a lépésbe burkolt fájdalom egy része fájdalom, van, amelyik csúnya, és van, amelyik viszkető vagy büdös.

A láb szerkezete és működése

Miért fáj a láb? Kezdjük a szerkezetének megértésével. A lábról elmondható, hogy kifinomult mechanikai alkatrészek összessége, amely 26 csontból, 35 ízületből és több mint 100 szalagból áll. A sarokcsont és a hozzá kapcsolódó lábközépcsontok a legnagyobb csontok. A lábak ívesek, mint egy ívhíd, csak így tudják megtámasztani az emelőtárgyakat.

Amikor az ember áll, a súly a sarokra és a lábközépcsontokra összpontosul. Séta közben a test súlya a láb külső részétől a lábközépcsont elülső végéhez továbbítódik; a lábizmok szorosan kapcsolódnak a bokaízülethez. Amikor a lábhajlító izmok összehúzódnak, és a lábujjakat meghajlítják és előre mozgatják, a bokacsont egy kar támaszpontjává válik, a lábujj Ezután folytassa a nyújtást, hogy a lábujjak ne hajtsanak be a láb alatt.

Tehát ha túl sokáig sétál, túlsúlyos lesz, megbetegszik, vagy túl sokáig áll a pincér vagy eladó munka miatt, az lábfájdalmat okoz. Ennek oka a teherviselő izmok elfáradása és a szalagok túlzott feszülése a lábboltozat súlya miatt, ami fájdalmat okoz. A lapos lábú embereknek nincs íve, ezért gyakran fáj a lábuk.

Mivel a bokaízület egy emelőkaros támaszpont, feladata az is, hogy segítse az emberi testet a talajra hulló testsúly hatásának elnyelésében és tompításában, így gyakran rándul meg és zúzódik.

A láb kóros fájdalmát gyakran a nem megfelelő cipő okozza. A legelterjedtebb tyúkszemhez és gubóhoz hasonlóan, mivel a túl szoros és kemény cipőhöz, különösen a magas sarkú cipőhöz a láb dörzsölődik, a súly a talpra összpontosul. A bőrszövetek és csontok védelme érdekében a lábak kérges kérgét képeznek, és stimulálják az idegvégződéseket. , Fájdalmat okoz.

Az elmúlt két évben a nők körében népszerű volt a hegyes tűsarkúval ellátott női magassarkú, és van, akinél a nagylábujj cisztája (valgus nagylábujj és az ízületi zsák gyulladása), deformálódott a lábuk, gyulladást és fájdalmat okoz.

Minél rondább a cipő, annál egészségesebb

Az emberi lények szeretik a szépséget, és szívesebben viselik el a lábuk alatti fájdalmat és görcsöket, ami ősidők óta így van. Nemcsak a nők szeretnek magassarkúban ringatózni, de még a férfiak is a „hate the sky”-re bízzák a szurkolást. Az elsők, akik magassarkút viseltek, a francia udvar férfiai voltak. Amikor az egykori dél-koreai vezető, Quan Doo-hwan az Egyesült Államokba ment, meghívta az embereket, hogy készítsenek cipőket. Csinálj magassarkút a cipődbe, hogy elkerüld a törpét.

A magas sarkú cipők azonban természetellenes szögbe állítják a testet, megsértik a szalagokat, túlterhelik az izmokat, és megnyomják a talpon a kompressziós zóna középpontját, így egész nap kényelmetlenül érzik magukat az emberek. Hruscsov orosz vezér egyszer levette a cipőjét, és a cipők okozta lábfájdalmak miatt vicsorgott az asztalnál különböző országok vezetői előtt. Tartsd fel a falra, és ne zavarj.

A szépség és az egészség nehéz egyensúlyt teremteni, és a láb ráébreszti az embereket az élet tökéletlenségére. Az orvos tanácsa a kompromisszum. Gyakran cserélj cipőt. A két és fél hüvelyknél (6.25 pont) magasabb sarokmagasságú és vékony gyökerű cipőket csak alkalmanként és nem túl sokáig szabad viselni. A legjobb cipők a sportcipők, amelyek kellő támasztékkal és védelemmel rendelkeznek, ezt követik a tompa fejű, széles testű, körülbelül 5 cm magas cipők.

Testi bölcsesség

Mennyire szereted a lábaidat, a lábak ugyanúgy vissza fognak térni hozzád. Zhang asszony kemény talpú, magas sarkú cipőt viselt, és több mint tíz évig tyúkszemet okozott a talpán. Miután egy hónappal később puha, széles orrú gyalogcipőre váltott, azt tapasztalta, hogy a tyúkszem fokozatosan kisebb és puhább lett.

Chen Dingxin, a Tajvani Országos Orvostudományi Egyetem belgyógyász professzora ezt „a test bölcsességének” nevezi, és a láb reagálni fog a rá nehezedő érzékenységre vagy nyomásra. Amikor Chen Dingxin felvette a dudoros masszázspapucsot, először enyhe fájdalmat érzett, de kevesebb mint egy hét múlva már nem érzett. Megvizsgálta a talpát, és felfedezte, hogy egy kérges bőrréteg nőtt a lábán, hogy reagáljon a nyomásra.

A test bölcsessége világosabban megjelenik a lábakon. A kínaiak és a japánok után néhány orvos az Egyesült Államokban és Németországban azt is megállapította, hogy a talpon reflexzónák vannak (kínai nyelven akupontok), amelyek a szervek és mirigyek szekrécióját tükrözik az egész testben. Masszírozza a láb bizonyos részeit, hogy elősegítse a vérkeringést ezen a területen, és stimulálja a kapcsolódó testeket. A salakanyagokat elszállító szervek sokak szerint alternatív terápiává váltak.

Azok az emberek, akik hajlamosak a lábfájásra és a fáradtságra, szintén gyenge fizikai erőt és izomsorvadást jeleznek. Ha többet gyakorol a lábak gyomor- és talpizmok erősítésére, és hatással van a bokaízületekre, a lábfejek egyre erősebbek lesznek.

Egy ezer mérföldes utazás egyetlen lépéssel kezdődik, ápolja jól a lábát, és még a lábfejet is megmozgatja a fitnesz elindításához. Nem nehéz körbeutazni a világot, és gazdag életet élvezni.

Nyújtsa ki és hajlítsa meg a talpát

Üljön le a földre, nyújtsa előre a lábát, először nyújtsa és hajlítsa be a lábujjait, majd nyújtsa ki a talpát. Döntse fel a lábujjait, nyomja le az alsó lemezt, és érezze a feszültséget a lábfejen. Ismételje meg ezt 10-szer.

Funkció: Lépésről lépésre növeli a láb vérellátását, erősíti a láb apró izmainak erejét.

Lábujjhegy és lábujj emelés

Állj fel a sarkadra, majd tedd le. Használja a sarkot támaszpontként a lábujj felemeléséhez és letételéhez. Ezután fordítsa el a lábát úgy, hogy a lábak külső szélei támogassák a testet. Ezután fordítsa az ellenkező irányba úgy, hogy a lábak belső szélei támogassák a testet. Ismételje meg az egyes műveleteket 5-ször.

Sétálj többet mezítláb

Ha van rá lehetőséged, sétálj többet mezítláb, hagyd, hogy lábad érintse a talaj magasságát, puhaságát, keménységét, éld át eredeti funkcióit, és egyúttal távolítsd el a testből a felesleges statikus elektromosságot és küldd a talaj közepébe. a föld mint komposzt.