Ezt egy meglehetősen nyilvánvaló kijelentéssel indítjuk: a lábai fontosak, és egészségük megőrzése jó szolgálatot tesz majd az elkövetkező években. Míg a lábad úgy van megtervezve, hogy elég keveset elviseljen, miközben végigviszi az életed, ha olyan tevékenységeket adsz hozzá, mint a futás, érdemes gondoskodni arról, hogy megfelelően támogasd ezt az új terhelést, nevezetesen a megfelelő futócipővel. 

 

At Neuhaus láb és boka, A mi csapat megérti a testmozgás fontosságát, és arra biztatjuk pácienseinket, hogy keljenek fel és mozogjanak. De azt is szeretnénk, hogy vigyázzon a lábaira, hogy a jövőben is aktív legyen.

 

Ezt szem előtt tartva, itt van néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni futócipő kiválasztásakor.

Az illeszkedés minden

 

Még akkor is, ha a legdrágább futócipőt vásárolja meg, ha nem illeszkedik megfelelően, az valóban károsíthatja a lábát. A megfelelő illeszkedés érdekében azt javasoljuk, hogy próbáljon ki sokféle lehetőséget, mivel az egyik gyártó 7-es mérete a másiknál ​​8-as. Ez azt jelenti, hogy el kell mennie egy cipőboltba, és más-más futócipőben sétálni.

 

És arra biztatjuk, hogy ezt a vizsgálatot a nap folyamán végezze el, miután már egy ideje talpon volt. A lábai hihetetlenül összetett szerkezetek, amelyek több tucat csontból állnak, amelyeket kötőszövetek vesznek körül és tartanak össze. Amikor reggel először feláll, ezek a szövetek kissé feszesebbek lehetnek, de a nap folyamán ellazulnak, és a lábad szétterül.

 

Ami a tényleges illeszkedést illeti, azt javasoljuk, hogy felálláskor hagyjon egy kis helyet a nagylábujja és a cipő vége között. Soha nem jó ötlet olyan cipőt vásárolni, amelyben a lábujjak érintik az elejét, mert amint elkezdesz futni, a lábad kissé szétterül.

 

Az is fontos, hogy a lábad megfelelő támasztással rendelkezzen oldalról. Amikor futócipőt próbál fel, ügyeljen arra, hogy az egész lábfeje jól meg legyen támasztva.

A megfelelő felszerelés

 

Bár a fittség elengedhetetlen, az aktivitási szintjének megfelelő futócipő kiválasztása is fontos. Először is, néhány cipőt kifejezetten futáshoz terveztek, ezért érdemes ott kezdeni. Ezen túlmenően nagy különbséget jelent, hogy terepen vagy pályán futó vagy, mivel ezeken a különböző felületeken különböző futófelületek előnyeit élvezheti. Trail futócipővel jobb tapadást érhet el, de ugyanez a tapadás megbotránkoztathat egy sima pályán.

 

Természetesen egyes hibrid opciók mindkettőt lehetővé tehetik, csak győződjön meg arról, hogy a futófelület képes kezelni azokat a felületeket, amelyeken valószínűleg futni fog.

Növelje teljesítményét és megelőzze a sérüléseket egyéni orthotikumok

 

Nem számít, milyen jó érzés a futócipő, mindenkinek más a lába, és a gyártók nem tudnak személyre szabottan tervezni. Tehát érdemes lehet befektetni egyéni orthotikumok. 

 

Amikor bejön irodánkba, formát szedünk a lábáról, majd megbeszéljük tevékenységét és céljait. Ezekkel az információkkal felvértezve olyan egyedi betéteket tervezhetünk, amelyek megadják a lábad által igényelt pontos alátámasztást, ami növelheti teljesítményét és megelőzheti a sérüléseket – egyértelmű, mindenki nyer.

Ha kérdése van a megfelelő futócipő kiválasztásával kapcsolatban, kérem kapcsolat egyik kényelmesen elhelyezkedő irodánk Hermitage, Brentwood, Nashville, Mount Juliet, Waverly, Smyrna, Murfreesboro és Libanonban, Tennessee államban.