A lábgyógyász tippjei a fáradt és fájó lábak enyhítésére

Mindannyiunknak volt már fáradt, fájó lába az életünk során. A betegek különféle okok miatt keresnek láborvosi ellátást, beleértve a fájdalmas lábakat is. A munkaigényes foglalkoztatás iránti megnövekedett kereslet és az elhízás arányának növekedése miatt az Egyesült Államokban a lábfájdalom az egyik leggyakoribb ok, amiért a betegek láborvoshoz fordulnak. A lábfejben fellépő kellemetlen érzés, amelyet általában lüktető, fájdalmas érzésként írnak le a láb alján, általában az íveken vagy a sarokcsontból sugározva, meglehetősen legyengítő lehet. Vannak, akik kényelmetlenséget éreznek a rosszul illeszkedő cipő viselése miatt (a gyógymód természetesen a cipő levétele a fájdalom enyhítése érdekében). De mi a helyzet a zsémbes, mindent elsöprő fájdalommal, amely nem akar elmúlni?

Az első lépés annak kiderítése, hogy mi lehet a tartós fájdalom forrása:

Észrevett-e tevékenységében hirtelen felfutást?
Híztál mostanában?
Mostanában sok stresszt vagy megterhelést jelentett a lábára? (Például olyan változások, amelyekről esetleg nem veszi észre, hogy lábfájdalmat okoznak, mint például a közelmúltban történt átköltözés egy új helyre, ahol rövid időn belül többet sétál a szokásosnál.)

A megnövekedett igény és a láb stressze általában több fájdalmat okoz. Az ok azonosítása segíthet a megoldások kidolgozásában és a jövőbeni kellemetlen érzések megelőzésében.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek enyhíteni a fáradt, fájdalmas lábakat, és nehézségek nélkül visszatérni a megszokott feladatokhoz:

Viseljen megfelelő cipőt a fáradt és fájó lábak enyhítésére.

Először is győződjön meg arról, hogy megfelelő sportcipőt visel. Az emberek gyakran olyan cipőket hordanak, amelyek nem illeszkednek megfelelően a lábukhoz. A cipők nem egyformák, mivel mindenkinek más a lábtípusa, amely más cipőt igényel a legjobb támogatás és kényelem érdekében. Ha megméri a helyi sportcipő-kereskedőnél, meghatározhatja lábtípusát és cipőméretét. Lehetséges, hogy a jobb és a bal lába eltérő méretű.

Fontolja meg az ortotikus talpbetéteket, amelyek segítenek enyhíteni a fáradt és fájó lábakat.

A láb típusától és a viselt cipő típusától függően élvezheti az ortopédiai betét kényelmét és támogatását. Az ortopédiai betétek olyan eszközök, amelyeket cipőbe helyeznek, hogy további támaszt nyújtsanak valaki lábának. Az IDEASTEP ortotikus betétek széles választékát kínálja, amelyek számos cipőstílushoz illeszkednek.

A fáradt és fájdalmas lábak a következő tippekkel enyhíthetők: Kezdje el a nyújtási rutint.

A legtöbb esetben a láb és a láb szalagjai és inai nincsenek megfelelően megfeszülve, ami lábfájdalomhoz vezethet. Az Achilles-ín a test legnagyobb ina, és gyakran megrövidül vagy összehúzódik az elégtelen nyújtás miatt.

---

További információ a talpi fasciitis enyhítésére szolgáló legjobb nyújtásokról és gyakorlatokról

 

 

Az Ideastep talpbetét egy ortotikum gyártója, OEM és ODM ajánlat.

Az Ön talpbetét boltja ortopédiai eszközöket biztosítanak lúdtalp, Magas ív, talpi fasciitis, sarokfájdalom…