a hideg télen a reggeli futás a legtöbb számára lehetetlen dolognak tűnik, az ágyban reggel van egy varázslat, tele melegséggel, hogy felmelegítse testünket; Ez egy gravitációs vonzerő, hadd sokáig nem volt hajlandó elhagyni. Ehhez minden nap egy órát tornáztunk, nagyon extravagáns dolognak tűnik.

miért akarsz korán kelni? Sokan nem értik, egy munkanap lesz már nagyon fáradt, miért akarod magad kínozni, hogy korán kelj, mintsem plusz két órát.

„a reggeli edzés elősegítheti az anyagcserét, több kalóriát égethet el a nap folyamán”. Valójában élettani szempontból, mert az emberi szervezet az előző este után, evés után másnap reggelig, ezúttal azért, mert nincs táplálékforrás, így viszonylag alacsony lesz a glikogén készlete a szervezetben, így aerobik során. gyakorlat égeti a glikogént, körülbelül 10-15 percig, majd elindult a szénhidrát és zsír az aerob rendszer. A legkritikusabb télen, tud-e gyakorolni a kitartást, a hideg miatt a legnagyobb kihívás a kitartásuknak, télen gyakran reggel futnak, akkor más évszakban nem túl könnyű megtenni?

A reggeli futás nem csak gyakorolhat, sokáig ragaszkodhat ahhoz is, hogy megnyugtassa az elmét, ébressze az érzelmet, valami nem kiütéses. Sokkal fontosabb a személyes szokások kialakítása, ragaszkodni egy dologhoz, mérettől függetlenül. A kitartásod megszokássá válik, de javíthatja a munka hatékonyságát, és nem befolyásolja a napi munka elrendezését, akkor miért ne?

bár egy napi munka már nagyon fáradt, annál inkább, hogy adj magadnak időt a testmozgásra, ne legyen unalmas az élet, most fizetsz, mindig van hely. . . . . . . Talán később, most már most megköszönöd magadnak a jövőt, maradok egészséges testben!

és a legérdemesebb reggel, miután visszaszaladsz, megisz egy pohár meleg reggelit, akkor majd megteheted, hogy tele van a gyomrom, a reggeli fontossága magától értetődő, távol akarok maradni a betegségektől, Egészségügyi munka, élvezze az életet, jó szokást kell kialakítania.