Mivel a sarok a láb legnagyobb csontja, teljesen normális, hogy élete egy pontján sarokfájdalmat érez. A sarokfájdalom legjobb kezelésének eldöntéséhez először meg kell érteni és meg kell különböztetni a sarokfájdalom különböző formáit, okait és tüneteit.

A sarokfájás számos módon megnyilvánulhat.

Szemes fasciitis a plantáris fascia gyulladása és kellemetlen érzése, egy vastag szalag, amely a sarokcsontot a lábujjak tövéhez rögzíti a láb alján. Sarokfájdalom léphet fel, ha a talpi fascia túlterhelt és megterhelt.

Saroksarkantyú: Az a csontos kiemelkedés, amely ott keletkezik, ahol a fascia szövet a sarokcsonthoz tapad, saroksarkantyúnak nevezik. Azoknál az embereknél, akik olyan hosszú távú, nagy hatású tevékenységekben vesznek részt, mint a futás vagy kocogás, amelyek kifárasztják a talpi fasciát, nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a rendellenesség.

Burzitiszt olyan állapot, amelyben a sarokízületet borító bursa zsák begyullad. Valószínűleg kényelmetlenséget fog érezni a sarka hátsó részén vagy alatta. A gyulladás a láb szerkezeti problémáiból eredhet, amelyek befolyásolják az ember járását.

Sarok sérülése: Duzzanat és gyulladás léphet fel, ha a sarok megsérül, még akkor is, ha ez enyhe és véletlen sérülés.

Achilles-íngyulladás az Achilles-ín gyulladása, irritációja vagy degenerációja, amely rostos szövet egy nagy sávja, amely összeköti a sarokcsontot a lábfejjel.

 

Sarokfájdalom kezelése

A cipő kötelező. A megfelelő cipő viselése, függetlenül a sarokfájdalom típusától, fontos része a sarokfájás kezelésének. Ha sarokfájdalomcsillapító cipőt vagy sarokfájdalomszandált keres, győződjön meg arról, hogy az alábbi jellemzőkkel rendelkezik:

 

Támassza meg az ívet, egyensúlyozza ki a testet, és kerülje a túlzott pronációt biomechanikus ortotikus talpbetétekkel. Ez enyhíti a talpi fasciára és a sarokra nehezedő nyomást.

A sarokcsésze úgy van kialakítva, hogy átölelje a lábfejet.

A zsírpárnát a sarok alatti vastag párnázás fedi és párnázza.

Könnyű ergonómikus talp mérsékelten billenő alsó részekkel a láb mozgatásához és mozgásához.

A puha párnázással ellátott többrétegű középtalp elnyeli az ütéseket és kiküszöböli a sarokütéseket.

Gyógyszerek

Pihenés, a kényelmetlenséget kiváltó fizikai tevékenység minimalizálása vagy abbahagyása, jég, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, fizikoterápia, kortizon injekciók, immobilizálás vagy műtét extrém esetekben mind a talpi fasciitis kezelésének lehetősége.

Pihenés, jég, nyújtás, a megfeszült izmok ragasztása, fizikoterápia, kortizon injekciók, éjszakai sínek és műtétek végső megoldásként a saroksarkantyú ápolásának lehetőségei.

A nyújtás, a jég, a pihenés, a fizikoterápia, a kortizon injekciók, az éjszakai sínek és végső esetben a műtét mind a bursitis kezelésének lehetőségei.

A duzzadt terület jegesítése és a további sérülésektől való megóvása két orvosság a sérült sarok ellen. Fontosak a párnázott sarkú zokni vagy lábbelik.

Pihenést, jeget, nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, fizikoterápiát és nyújtást is alkalmaznak az Achilles-íngyulladás kezelésére.

A támasztó lábbeli viselése, amely nem szorítja be a sarkot, része a beszorult sarokidegek kezelésének. Ha a beszorult ideget ficam vagy törés okozza, először kezelni kell.

 

Kapcsolódó cikk:
2021 legjobb járóbetétje lapos lábakhoz.
Rossz szokások és jó szokások a láb egészségéért.
Pronációs és szupinációs láb ékbetét Ideastep.