MIÉRT A CSÍPŐM TÖRNI AZ ÉLETEM? LEHET MEGLEPETÉS AZ EREDMÉNYEN.

Minden a csípőízületről szól!

A csípőízület fontossága az emberi test számára összevethető New York-i „Grand Central Terminal” fontosságával. Biztosan hallottad már a „Minden a csípőn keresztül folyik” kifejezést – és ez igaz!

 

A csípőben jelentős idegek és artériák találhatók, amelyek az alsó testbe nyúlnak be, és ezeknek az idegeknek a becsípődési pontjait gyakran észlelik a hát alsó részén vagy a csípőben. Az idegek becsípődése többféle ok miatt fordulhat elő, de az egyik leggyakoribb a lágyrész-gyulladás, amelyet izomegyensúlyzavar, járási nehézségek és/vagy túlkompenzáció okoz.

 

A csípőfájdalom okai és kezelése

 

A csípőízület sok kopást és ismételt beavatkozást képes elviselni. Ennek a testnek a legnagyobb gömbcsuklója úgy illeszkedik egymáshoz, hogy lehetővé tegye a folyadék mozgását.

 

Amikor igénybe veszi a csípőjét (például amikor futni megy), egy porcpárna védi a csípőcsontot a súrlódástól, miközben az az üregében mozog.

 

A csípőízület erőssége ellenére sem törhetetlen. A porc az életkor és a használat következtében elhasználódhat vagy megsérülhet. A csípőizmok és inak túlterheltté válhatnak. A csípőcsontok eltörhetnek esés vagy más sérülés következtében. A csípőízületi kényelmetlenséget ezen állapotok bármelyike ​​okozhatja.

 

Ha a csípője zavar, itt egy áttekintés arról, hogy mi okozhatja a fájdalmát, és hogyan enyhítheti azt.

Ízületi gyulladás.

 

A csípőízületi kényelmetlenséget általában az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis okozza, különösen időseknél. A csípőízület ízületi gyulladása gyulladást és a csípőcsontokat kipárnázó porc pusztulását okozza. A kényelmetlenség idővel nő. Az ízületi gyulladásban szenvedők csípője feszes, és korlátozott a mozgástartománya. Tudjon meg többet a csípőízületi gyulladásról.

A csípőtáji törések meglehetősen gyakoriak. A csontok az életkor előrehaladtával gyengülhetnek és törékennyé válhatnak. Esés során a gyenge csontok hajlamosabbak a törésre.

Bursitis. A bursák folyadékkal töltött zsákok, amelyek a csontok, az izmok és az inak között helyezkednek el. Csökkentik a súrlódást, amelyet ezek a szövetek egymáshoz dörzsölnek. A bursák fájdalmat okozhatnak, ha begyulladnak. A bursitist leggyakrabban olyan ismétlődő tevékenységek okozzák, amelyek túlterhelődnek vagy irritálják a csípőízületet. Tudjon meg többet a csípőbursitisről.

Tendinitis. Az inak vastag szöveti sávok, amelyek összekötik a csontokat az izmokkal. A tendinitis olyan állapot, amelyben az inak begyulladnak vagy irritálódnak. Ezt gyakran a túlzott igénybevétel és az ismétlődő stressz okozza. Tudjon meg többet az ínhüvelygyulladás jeleiről és tüneteiről.

Izom vagy ín meghúzódása. A csípőt tartó izmok, inak és szalagok ismételt mozdulatokkal megfeszülhetnek. Fájdalmat okozhatnak, és gátolhatják a csípő megfelelő működését, ha a helytelen használat következtében begyulladnak.

Altest eltolódása – Legyen tisztában a testtartásával A kiváló testtartás egész napos tartása fontos eleme a csípőfájdalmak elkerülésének. Egyenes vonalat kell húzni a fülek, a vállak, a csípő és a boka között. A megfelelő beállítás segíthet a hosszan tartó fájdalmak megelőzésében az egészséges testtartás megőrzése mellett. A helytelen beállítás korlátozhatja a mozgási tartományát, és a súlyos problémák negatív hatással lehetnek az életminőségére (Healthline). Ha megnézi a profilfotóját, megállapíthatja, hogy a fejével, a vállával és a csípőjével előrehajol-e. Számos egészségügyi probléma, beleértve a csípőízületi kényelmetlenséget is, ez az egyensúlyhiány okozza.

Csípőfájdalom enyhítése

 

Ha a csípő fájdalmát izom- vagy ínhúzódás, osteoarthritis vagy ínhüvelygyulladás okozza, általában egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, például az acetaminofen vagy egy nem szteroid gyulladáscsökkentő, például az ibuprofén segít.

 

A vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például a kortikoszteroidokat, a betegségmódosító reumaellenes gyógyszereket (DMARD-okat), például a metotrexátot és a szulfaszalazint, valamint az immunrendszert célzó biológiai szereket egyaránt alkalmazzák a rheumatoid arthritis kezelésére.

 

Ha ízületi gyulladása van, az alacsony hatású edzések, a nyújtás és az ellenállási edzés segíthet a fájdalom kezelésében és az ízületek mobilitásának növelésében. Az úszás például fantasztikus hatásmentes tevékenység az ízületi gyulladásban szenvedők számára. A fizikoterápia is segíthet a mozgástartomány javításában.

 

Amikor a jó igazodás és testtartás elérése, és ennek eredményeként a csípőfájdalmak enyhítése szükséges, van egy másik fontos tényező, amelyet a legtöbb ember figyelmen kívül hagy. Ez az a fajta lábbeli és arch támogatás a lábad kap. Ha a lábfeje és az ívei megfelelően meg vannak támasztva, testének többi része jobb helyzetben van, hogy megfelelően igazodjon, ami a test alsó részének beállításához vezet.

 

A legtöbb cipő nem nyújt megfelelő arch támogatás, és a legtöbb talpbetét statikus, semmint dinamikus tartást biztosít. A statikusság azt jelenti, hogy nincs folyékony támasztéka az ívnek a járási ciklus során. A statikus támaszték az ortotikus talpbetétek által nyújtott legelterjedtebb támasztó típus, akár egyedi, akár vény nélkül kapható. A dinamikus ív támogatásának biztosításához képesnek kell lennie az ív alatti alátámasztásra a járási ciklus során, miközben hatékonyan megőrzi az igazítást.

 

A Dynamic Arch Support már elérhető az IDEASTEP nevű talpbetétben.